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Receita de suco rico em ferro para dietas e dar energia.

Suco rico em ferro para dietas

Receita de suco rico em ferro para aumentar a energia em treinos e dietas.

Refeição Bebidas
Cozinha Receitas Light
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Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo Total 5 minutes
Serve 2 Porções
Calorias 80 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Folhas Couve
  • 2 Folhas Rúcula
  • 1/2 Unidade Pimentão vermelho Sem sementes
  • 4 Unidades Laranja Suco
  • 100 ml Água

Instruções

  1. Lave muito bem o pimentão, as folhas de rúcula e as folhas de couve;

  2. Coloque-as no liquidificador, juntamente com o suco de laranja. Esprema a laranja na hora para garantir a qualidade do suco;

  3. Coloque a água, pode ser gelada ou acrescente gelo. Bata por 3 minutos até ficar bem processado;

  4. Passe para o copo e tome de preferência sem coar;

  5. O ideal é preparar o suco para consumo imediato.

Notas da Receita

Caso goste do suco mais cítrico, você pode colocar suco de meio limão também.