Receita de suco rico em ferro para aumentar a energia em treinos e dietas.
Lave muito bem o pimentão, as folhas de rúcula e as folhas de couve;
Coloque-as no liquidificador, juntamente com o suco de laranja. Esprema a laranja na hora para garantir a qualidade do suco;
Coloque a água, pode ser gelada ou acrescente gelo. Bata por 3 minutos até ficar bem processado;
Passe para o copo e tome de preferência sem coar;
O ideal é preparar o suco para consumo imediato.
Caso goste do suco mais cítrico, você pode colocar suco de meio limão também.