Buscando uma receita de suco rico em ferro para sua dieta? O ferro é um elemento essencial em nosso organismo, onde a falta dele no sangue, ocasiona sérios problemas de saúde, onde entre os mais graves está a anemia.
Mas caso se sinta cansado (a) com pouca disposição, o primeiro passo é buscar o médico. Faça exames para verificar as condições do seu corpo e busque um nutricionista para fornecer uma dieta equilibrada. Com isso em dia, você pode passar a incluir esta receita de suco rico em ferro.
Com o suco, o seu organismo absorve de forma mais fácil esse nutriente. Mas isso só ocorre, porque há a cominação com alimentos rico em vitamina C. Por si só, o ferro presente nos vegetais deste suco não é absorvido facilmente, mas ao incluir uma boa fonte de vitamina C, a absorção fica mais fácil.
Esta receita leva couve, rúcula, laranja e pimentão vermelho. Sempre que possível, faça a ingestão acompanhado de uma alimentação.
Receita de suco rico em ferro para dietas
Para fazer esta receita é preciso:
Suco rico em ferro para dietas
Receita de suco rico em ferro para aumentar a energia em treinos e dietas.
Ingredientes
- 2 Folhas Couve
- 2 Folhas Rúcula
- 1/2 Unidade Pimentão vermelho Sem sementes
- 4 Unidades Laranja Suco
- 100 ml Água
Instruções
Lave muito bem o pimentão, as folhas de rúcula e as folhas de couve;
Coloque-as no liquidificador, juntamente com o suco de laranja. Esprema a laranja na hora para garantir a qualidade do suco;
Coloque a água, pode ser gelada ou acrescente gelo. Bata por 3 minutos até ficar bem processado;
Passe para o copo e tome de preferência sem coar;
O ideal é preparar o suco para consumo imediato.
Notas da Receita
Caso goste do suco mais cítrico, você pode colocar suco de meio limão também.
Aprenda também: Suco sem glúten para dieta detox.
