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Sobremesa fitness torta com pera rica em fibras. Receita fácil para sua dieta.

Sobremesa fitness com pera rica em fibras

Aprenda como fazer uma receita saborosa de sobremesa com pera para dietas.

Refeição Sobremesa
Cozinha Receita Fitness
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Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 45 minutes
Serve 4 Porções
Calorias 255 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Xícara (chá) Farinha de aveia Flocos finos
  • 1/2 Xícara (chá) Amêndoas Trituradas
  • 1/4 Xícara (chá) Óleo de coco
  • 3 Colheres (sopa) Mel
  • 1 Pitada Sal
  • 2 Unidades Pera Sem casca e cortadas em fatias finas
  • 1 Colher (sopa) Canela em pó
  • 1 Colher (chá) Extrato de baunilha

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C;

  2. Em uma tigela, misture a farinha de aveia, as amêndoas trituradas, o óleo de coco, o mel e o sal até formar uma massa homogênea;

  3. Forre uma forma de torta com a massa e pressione bem para que fique firme;

  4. Em uma tigela separada, misture as peras, a canela em pó e o extrato de baunilha;

  5. Despeje as peras sobre a massa da torta e distribua uniformemente;

  6. Leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até que a massa esteja dourada e as peras estejam macias;

  7. Deixe esfriar um pouco antes de servir.

Notas da Receita

  • Você pode substituir as amêndoas por outras castanhas de sua preferência, como nozes ou castanhas-do-pará.
  • Se você não tiver mel, pode usar outro adoçante natural, como agave ou açúcar de coco.
  • Você pode adicionar outras frutas à torta, como maçãs ou bananas.
  • Para uma versão vegana, use leite vegetal na receita.