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Torta salgada com queijo minas FIT

Receita de torta salgada com queijo minas para o prato principal da fase ataque da dieta dukan.
Refeição Almoço, Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 45 minutes
Serve 10 porções
Calorias 246 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 4 Unidades Ovos
  • 4 Colheres (sopa) Farinha de glúten
  • 4 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Copo Leite Desnatado Líquido (170ml)
  • 500 g Queijo Minas Light
  • 2 Colheres (sopa) Fermento em pó
  • Sal A gosto
  • Recheio A gosto (carne moída magra, frango desfiado, atum)

Instruções

  1. Pique o queijo e coloque-o dentro do liquidificador.
  2. Reserve o fermento. Reserve também o recheio.
  3. Coloque todos os outros ingredientes no liquidificador e bata até que obtenha uma mistura bem homogênea. Caso ela fique muito grossa, coloque um pouquinho a mais de leite.
  4. Então acrescente o fermento e incorpore-o a massa.
  5. Em uma forma antiaderente ou de silicone, espalhe metade da massa da torta, coloque o recheio de sua preferência, desde que permitido na fase ataque ou em outra fase, cubra com o restante da massa.
  6. Em forno com fogo médio (180ºC) coloque para assar por 35 minutos, ou até que fique dourado.