Aprenda como preparar um gostoso patê de atum para a fase ataque da dieta dukan.
Refeição
Acompanhamentos
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo15minutes
Tempo Total15minutes
Serve5porções
Calorias157kcal
AutorWes
Ingredientes
120mlIogurte natural desnatado
1UnidadeAtum EnlatadoNa água
1UnidadeCebolaPequena e picada
TemperosA gosto, permitidos na fase ataque.
Instruções
Escorra toda a água do atum e então amasse-o com um garfo.
Na mesma tigela ou local que estiver o atum amassado, coloque a cebola bem picadinha e então acrescente os temperos a gosto, como sal, pimenta do reino, ervas finas, salsinha ou outros a gosto desde que permitidos na fase ataque.
Misture bem e então vá acrescentando o iogurte aos poucos, sempre mexendo, até que todos os ingredientes fiquem bem incorporados.