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Pasta de amendoim caseira - Receitas Fit
Aprenda como fazer pasta de amendoim caseira, light e ótima para sua dieta fitness.
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 5 minutes
Serve 4 Várias
Calorias 120 kcal
Ingredientes
- 500 g Amendoim Sem sal e sem casca
- 20 Gotas Adoçante
- 1 Colher (sopa) Óleo de coco
Instruções
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Primeiro aqueça o amendoim no forno por 7 minutos ou no micro-ondas por 2 minutos. Assim o amendoim começa a liberar seu óleo natural.
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Bata tudo no mixer, ou apesar de dar mais trabalho pra limpar, no liquidificador. Espere até que vire realmente uma pasta e só então passe a mistura para um pote.
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Tampe bem e armazene na geladeira mesmo.
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O consumo geralmente é de 1 ou 2 colheres de sopa por pão, panqueca, bolo ou qualquer outro item que esteja incluso em sua dieta.