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receita camarao cremoso dukan light fit

Camarão cremoso Dukan delicioso e fácil

Aprenda como fazer uma receita de camarão cremoso dukan para sua dieta e confira os principais benefícios para a saúde. Receita light fácil.

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 30 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 2 Porções
Calorias 198 kcal

Ingredientes

  • 300 g Camarão Limpo
  • 1 Colher (sopa) Cream Cheese Light
  • 1 Colher (sopa) Requeijão Zero
  • 1 Colher (chá) Suco de limão
  • 2 Dentes Alho Picado
  • 2 Colheres (sopa) Leite desnatado Líquido
  • 1/2 Unidade Cebola Pequena e picadinha
  • 1 Colher (sopa) Salsinha Picada, se possível desidratada
  • 1 Colher (chá) Sal
  • 1 Colher (chá) Pimenta do reino
  • Temperos a gosto Desde que permitidos na fase em que se encontra na Dieta Dukan

Instruções

  1. Coloque os camarões em uma bacia pequena e espalhe sobre ele o sal, a pimenta do reino, o suco de limão e temperos a gosto.

  2. Deixe o camarão marinar por 20 minutos.

  3. Em uma panela antiaderente pequena, coloque duas colheres (sopa) de água e refogue a cebola e o alho.

  4. Após refogado coloque a salsinha e então acrescente os camarões. Coloque um pouco de água e deixe cozinhar em fogo baixo por dez minutos, até que a água praticamente seque da panela.

  5. Depois do camarão cozido e quase sem água, acrescente o restante dos ingredientes e mexa em fogo baixo, até que forme um creme bem consistente.

  6. Está pronto. Se você não estiver de dieta, ou ela for menos restrita do que a dukan, esta receita fica deliciosa com arroz.