Aprenda como fazer uma receita proteica de torta de ricota com atum dukan, para a fase ataque da dieta. Receita fitness ideal as refeições.
Escorra toda a água do atum.
Em uma bacia, coloque todos os ingredientes e mexa bem até que fiquem todos incorporados, principalmente a ricota, os queijos e o atum.
Então espalhe a massa sobre uma forma de silicone ou antiaderente e então leve para assar em forno com temperatura média (180ºC) por 30 a 35 minutos.
Pronto! Muito fácil não é mesmo?