Aprenda como fazer uma receita de quibe bem temperado assado no forno e fitness. Receita rica em proteínas e que fica pronta em menos de 1h.
O mais difícil é picar os ingredientes.
Na hora de preparar o quibe, basta colocar todos os ingredientes em uma bacia e então mexer e sovar até que fiquem todos bem incorporados.
Unte uma forma antiaderente com azeite de oliva e então acomode a massa do quibe. Amasse bem para que fique bem pressionada contra a forma.
Então leve para assar em forno com temperatura média (180ºC) por cerca de 40 minutos.
O ponto é quando as bordas começarem a dourar.