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receitas de crepioca fitness doce e salgada

Crepioca Fitness de Frango desfiado

Receita FIT de crepioca recheada com frango desfiado, tomate e milho. Receita fácil, prática e muito nutritiva para sua dieta.

Refeição Almoço, Jantar, Lanche
Cozinha Receitas Anabolicas
Palavras chave crepioca, crepioca fit, crepioca fitness, crepioca recheada, receitas, receitas anabólicas, receitas fit, receitas fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 1 Porção
Calorias 226 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1/2 Xícara (chá) Frango Desfiado e temperado
  • 1/2 Unidade Tomate Picado
  • 2 Colheres (sopa) Milho
  • 1 Unidade Ovo
  • 2 Colheres (sopa) Goma de tapioca

Instruções

  1. Prepare o frango cozinhando por 10 a 15 minutos com temperos que desejar (sal, cebolinha, salsinha, etc);

  2. Em uma bacia misture a goma de tapioca peneirada com o ovo até obter uma mistura bem homogênea;

  3. Espalhe essa mistura em uma frigideira antiaderente untada com algumas gotinhas de óleo de coco e espere por 30 segundos até assar de um lado. Você vai saber que está assado quando as bordinhas levantarem;

  4. Na hora que virar, acrescente o tomate, o milho e o frango e espere mais 30 segundos;

  5. Depois feche a sua crepioca e pronto.