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receita fitness pão de casca de banana saudável

Pão de casca de banana fitness

Receita fit de pão de casca de banana para dietas de emagrecimento. Rico em fibras, potássio e diversos nutrientes.

Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receita Fitness
Palavras chave banana, banana verde, biomassa de banana, casca de banana, pães, pão, pão de casca de banana, receitas, receitas fit, receitas fitness
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 5 Porções
Calorias 98 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 6 Unidades Banana Com casca
  • 1 Xícara (chá) Leite Desnatado
  • 1 Xícara (chá) Água
  • 1/2 Xícara (chá) Óleo
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (sopa) Fermento Fresco
  • 3 Xícaras (chá) Farinha de trigo integral
  • 1 Colher (sopa) Açúcar demerara
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Corte as bananas em rodelas sem a casca e reserve;

  2. As cascas coloque no liquidificador, juntamente com a água, o ovo, óleo e bata até que forme uma mistura bem homogênea;

  3. Passe essa massa para uma bacia e então acrescente o açúcar, farinha e mexa novamente até ficar bem incorporado;

  4. Coloque o sal e o fermento e mexa. Acrescente as bananas cortadas em rodelas e incorpore-a na massa;

  5. Unte uma forma estreita e alta e acrescente a massa. Leve para assar em forno com temperatura média 200ºC por 30 minutos;

  6. Assim que começar a ficar dourado e está pronto.