Receita de sobremesa bem criativa com apenas 4 ingredientes para a fase ataque da sua dieta dukan e que também pode ser usada em outras dietas de proteínas.
Refeição
Sobremesa
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo10minutes
Tempo Total2hours30minutes
Serve6porções
Calorias132kcal
AutorWes
Ingredientes
3UnidadesClara
1PoteIogurte natural desnatado170g
1SachêGelatina zeroO sabor que quiser
1Xícaras (chá)ÁguaFiltrada e fervida (300ml)
Instruções
Transforme as claras em neve e reserve. Pode usar a batedeira ou o fuet.
Coloque na água fervida em uma tigelinha, a gelatina e mexa até que fique bem dissolvida. Então leve para a geladeira e deixe lá por 20 minutos.
Depois da gelatina fria coloque-a no liquidificador e acrescente o iogurte. Então deixe batendo por pelo menos dois minutos.
Em uma tigela maior, coloque toda a mistura do liquidificador e vá acrescentando e incorporando aos poucos as claras em neve, em movimentos de baixo para cima, para não perder o ar.
Depois de bem incorporado, leve a sobremesa para a geladeira e deixe firmar por pelo menos duas horas.
Está pronto.
Se você quiser incorporar adoçante em pó na receita para que não fique tão sem gosto, coloque juntamente com as claras na hora de transformar em neve.