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As 4 melhores receitas de omelete Low Carb da internet. Receitas.

Omelete low carb fitness com couve-flor

Aprenda como preparar esta receita fitness de omelete low carb com couve-flor que fica muito gostosa.

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 2 Porções
Calorias 293 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Unidades Ovos
  • 1 Unidade Tomate Pìcado
  • 1 Xícara (chá) Couve-flor Picada, ou 100g
  • 1/2 Unidade Cebola roxa Fatiada ou picada
  • Sal A gosto
  • Cheiro verde Picado, a gosto
  • Orégano A gosto
  • 1 Colher (chá) Azeite de oliva

Instruções

  1. Coloque os ovos e o sal em uma tigela e bata-os até que fiquem bem homogêneos.

  2. Na frigideira coloque o azeite de oliva, pode ser óleo de coco, canola ou outro mais saudável que o de soja e então refogue a cebola, depois acrescente o tomate e a couve-flor e então refogue-os também.

  3. Então espalhe por cima dos vegetais os ovos batidos e deixe assar/fritar por 1 minuto. Assim que firmar vire a omelete e asse do outro lado.

  4. Após mais alguns segundos ela estará pronta. Então é só se deliciar!