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Salada de legumes FIT na Airfryer,

Salada de legumes FIT grelhada na Airfryer

Passo a passo como fazer uma deliciosa salada de legumes fitness na airfryer para consumir durante as refeições principais de uma dieta.

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Light
Palavras chave salada de legumes, salada de legumes fitness, salada de legumes na airfryer
Serve 2 Porções
Calorias 182 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Cenoura Média, sem casca
  • 1 Unidade Abobrinha Cortada ao meio
  • 2 Unidades Batata doce
  • 1 Colher (sopa) Azeite de oliva
  • Lemon Pepper À gosto
  • Sal À gosto

Instruções

  1. Lave os legumes. E depois corte todos os legumes em fatias médias, com 1 centímetro aproximadamente. Então coloque estes legumes em uma bacia ou tigela com água e deixe-os hidratando por 10 minutos.

  2. Escorra toda a água e então tempere os legumes com sal, azeite e o lemon pepper. Você pode acrescentar outros temperos nesta etapa. Misture bem.

  3. Coloque os legumes na cesta da airfryer e se achar necessário, coloque um pouco mais de azeite de oliva.

  4. Ligue a airfryer em temperatura de 200ºC por 20 minutos. Quando chegar aos 10 minutos, pause, abra e vire os legumes, para eles grelharem igualmente dos dois lados.

  5. Entretanto, nos 10 minutos, avalie as condições dos legumes, pois algumas airfryers assam muito bem e em pouco tempo, então cuidado para não queimar.

  6. Pronto. Só servir.

Notas da Receita

Você pode fazer um frango ou peixe temperado na mesma airfryer após cozinhar os legumes.