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smoothie de pitaia com granola e chia. Vitamina de pitaia para dietas.

Smoothie de pitaia com granola e chia

Receita de vitamina de pitaia com chia e granola para dietas de emagrecimento. Ótima receita fitness para o café da manha ou da tarde.

Refeição Bebidas
Cozinha Receita Fitness, Receitas Light
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Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo Total 5 minutes
Serve 1 Porção
Calorias 250 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Xícara (chá) Pitaia Pode ser a fruta ou a polpa congelada
  • 1 Unidade Banana Se ela estiver congelada é melhor
  • 1/2 Xícara (chá) Leite de coco Ou outro leite vegetal
  • 1/2 Colher (sopa) Chia
  • 1 Colher (sopa) Granola
  • Complementos À gosto, como frutas frescas, coco ralado, nibs de cacau, etc.

Instruções

  1. No liquidificador, bata a polpa de pitaia, a banana, o leite de coco e a chia até obter uma mistura homogênea e cremosa.

  2. Despeje o smoothie em um bowl e decore com granola e os complementos de sua preferência.

Notas da Receita

  • Para um smoothie mais refrescante, adicione gelo ao liquidificador.
  • Se desejar um smoothie mais doce, adicione um pouco de mel ou agave.
  • Você pode substituir a granola por outros complementos, como amêndoas picadas, quinoa em flocos ou sementes de girassol.
  • Experimente adicionar outros ingredientes ao smoothie, como iogurte grego, proteína em pó ou frutas vermelhas.