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Bolo de Banana Fitness de frigideira Fitness.

Bolo de banana fitness feito na frigideira muito prático

Receita fitness de bolo de banana feito na frigideira para sua dieta. Passo a passo, ingredientes e muito mais.

Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receita Fitness
Palavras chave bolo de banana, bolo de banana na frigideira, receita de bolo de banana, receita de bolo de banana na frigideira
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 2 Porções
Calorias 240 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Banana Amassada
  • 2 Unidades Ovos
  • 3 Colheres (sopa) Aveia em flocos
  • 1 Colher (sopa) Mel Opcional
  • 1 Colher (chá) Fermento em pó
  • Canela em pó A gosto
  • Noz-moscada A gosto
  • Óleo de coco Para untar a frigideira

Instruções

  1. Em um bowl, amasse as bananas até formar um purê homogêneo.

  2. Adicione os ovos, a aveia, o mel (se usar), o fermento, a canela e a noz-moscada (se usar) e misture bem até obter uma massa homogênea.

  3. Aqueça uma frigideira antiaderente untada com óleo de coco em fogo médio.

  4. Despeje a massa na frigideira e cozinhe por cerca de 5 minutos, ou até dourar a parte inferior.

  5. Vire o bolo com cuidado e cozinhe por mais 3-4 minutos, ou até dourar a outra parte.

  6. Transfira o bolo para um prato e sirva quente.

Notas da Receita

  • Você pode adicionar outros ingredientes à massa, como frutas secas, nuts ou chocolate amargo picado.
  • Se a massa ficar muito grossa, adicione um pouco de leite vegetal para diluir.
  • Sirva o bolo com iogurte natural, mel, frutas frescas ou pasta de amendoim.