Receita deliciosa de bolinho dukan com carne moída assada para a fase ataque da dieta.
Refeição
Almoço, Jantar
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo1hour
Tempo de Cozimento25minutes
Tempo Total1hour25minutes
Serve10porções
Calorias190kcal
AutorWes
Ingredientes
500gCarne moídaCom pouca gordura, de primeira
2fatiasQueijo Tofu
1unidadeOvo
2Colheres (sobremesa)Mostarda
1pitadaSal
1pitadaPimenta do reino
SalsinhaA gosto
CebolinhaA gosto
AlhoA gosto
CebolaA gosto
Instruções
Em uma panela média, coloque o alho, a cebola e deixe fritar um pouquinho e então já acrescente a carne moída. Coloque a mostarda e misture bem.
Então refogue a carne em fogo baixo e após pronto desligue e deixe esfriar.
Com a carne fria, acrescente o tofu e o ovo, quebre-o em uma xícara antes para certificar de que não está estragado e misture muito bem, até que fique totalmente homogêneo a carne.
Depois faça bolinhas e coloque-as em uma forma untada com óleo de coco, ou em forminhas próprias para bolinhos, e leve para assar por 20 minutos ou até que fique douradinho no forno com fogo médio alto.
Está pronto seus bolinhos de carne assada dukan.
Notas da Receita
Conforme as fases da Dukan vão passando, você poderá incorporar outros ingredientes a receita, inclusive trocar o tipo de queijo.