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receita fitness banana assada canela

Receita de banana assada fitness

Aprenda como fazer uma receita de banana assada fitness deliciosa, fácil e barata. Receita fit low carb de banana assada com canela, ótima para sua dieta.

Refeição Sobremesa
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 2 Porções
Calorias 96 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Banana Da terra por serem maiores, mas pode usar banana prata, caturra, ouro ou qualquer outra
  • 2 Colheres (sopa) Óleo de coco
  • 2 Colheres (sopa) Adoçante em pó Forno e Fogão
  • Canela a gosto

Instruções

  1. Em um prato coloque o adoçante em pó e a canela a gosto e misture bem.

  2. Coloque em outro prato o óleo de coco.

  3. Descasque as bananas e então passe-as no óleo de coco e depois na mistura de adoçante e canela. Empane bem.

  4. Se for assar no forno, apoie as bananas em papel alumínio e leve para assar em temperatura de 180ºC por 25 minutos ou até chegar no ponto que desejar.

  5. Não deixe assar demais para não queimar e ficar com gosto forte.

  6. Se for assar na brasa, você poderá colocar a banana empanada direto na grelha ou também colocar um papel alumínio sobre a grelha e esperar até que asse.

  7. Uma dica, na brasa fica muito melhor. Para quem não está em uma dieta muito restritiva, espalhe um fio de mel sobre a banana depois de assada, fica deliciosa.