Rabanada de Monstro – French Toast
06/05/2015 Comentarios 0 1958 Visualizacoes

Rabanada de Monstro – French Toast

Sem ideias de café da manhã proteico para o seu pré ou pós treino? Hoje estaremos ensinando a mais nova invenção do Leo Stronda da Fábrica de Monstros, a torrada/rabanada de monstro! Também chamada de French Toast proteica.

Esta receita é ótima para o seu café da manhã, já que leva um creme proteico com Whey, leite desnatado, ovo e canela (um ótimo termogênico), em seu pão integral de sete grãos. A receita é bem leve e muito nutritiva.

Experimente hoje mesmo esta receita no seu café da manhã ou da tarde e comente qual foi a sua experiência! Compartilhe nossas receitas de monstro.

rabanada de monstro

Coloque pasta de amendoim proteica na sua rabanada..

Rabanada de Monstro - French Toast

Receita proteica de rabanada de monstro. O french toast da fábrica de monstros.
Refeição Café da manhã
Cozinha Monstro Cozinha
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 5 porções
Calorias 213 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 200 ml Leite Desnatado
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Scoop Whey Protein Baunilha
  • 1 Colher (sopa) Canela em pó
  • Pão integral Sete grãos (quantos forem necessários)

Instruções

  1. Coloque o leite desnatado e o ovo em uma tigela e bata um pouco. Acrescente o Whey Protein e mexa até que fique bem homogêneo, por fim coloque a canela em pó e mexa novamente.
  2. Coloque as fatias de pão integral em uma assadeira e espalhe uniformemente todo o creme acima sobre eles. Deixe de molho por 5 minutos.
  3. Em uma frigideira anti aderente, caso sua dieta permita, unte com óleo, caso não, faça sem. Coloque as fatias de pão integral uma a uma e asse de ambos os lados.
  4. Se você quiser assar em forno, sem tirar da forma os pães, também dá certo. Deixe assar em fogo médio por 10 a 15 minutos até que fiquem bem douradinhos, como se estivesse fazendo torradas.
  5. Está pronto o seu café da manhã proteico. Se quiser, pode polvilhar adoçante em pó por cima.

Anterior Macarrão caseiro a bolonhesa - Dieta Dukan
Proximo Dan Top - Dieta Paleo

Sobre o autor

Wes
Wes 627 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 4 Comentarios

Queijo branco light caseiro

Durante uma dieta é importante o corte de certos tipos de gorduras e as de origem animal principalmente presentes na lactose, estão entre estas que devem ser evitadas. O queijo… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Empadinha de frango light com farelo de aveia

A receita que estaremos ensinando hoje, será a salvação de sua dieta. A receita é uma empadinha de frango light, com ingredientes saudáveis e que são muito usados em dietas… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Farofa proteica de Ovo

A receita de hoje é nada menos do que uma fácil farofa proteica de ovo. Fácil porque são poucos ingredientes e ela fica pronta em menos de 12 minutos. A… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Caponata de berinjela – Receita fit

A berinjela é uma das aliadas mais importantes na vida de quem está realizando uma dieta para emagrecer. Ela é gostosa quando acompanhada de outros ingredientes e bons temperos, possui… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Strogonoff de carne proteico e com apenas 273 calorias

Estrogonofe ou Strogonoff é uma receita muito feita aqui no Brasil, e tem diversas variações, mas a mais comum é a feita com carne. Mas quem está realizando uma dieta… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Filé de peixe assado com alho em fatias – Receitas FIT

Um peixe assado vai bem em qualquer refeição, pois além de ser muito saudável, rico em elementos como o Ômega 3 e Ômega 6, aliados da saúde do coração, é… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.