treino tríceps

Você gostaria de aprender como malhar o tríceps de forma eficiente? Hoje iremos ensinar o treino Tríceps Puxador, com as dicas e imagens do livro Boydbuilding Anatomy, do americano Nick Evans. Aos frequentadores de academia, com certeza já viram pessoas puxando peso com um aparelho composto por uma corda entrelaçada e uma bola em ambas … Ler mais