4 dias de treino para manguito rotador
O manguito rotador é um grupo de quatro músculos e seus tendões que envolvem a articulação do ombro: o supraespinhal, o infraespinhal, o redondo menor e o subescapular. A principal função desses músculos é estabilizar a cabeça do úmero (osso do braço) na cavidade da escápula e permitir a rotação e outros movimentos do ombro. … Ler mais