Existem muitas pessoas que utilizam o Cuscuz como substituto ao pão durante dietas de emagrecimento. O cuscuz é um alimento que trás benefícios para o sistema digestivo, o que contribui para o emagrecimento.
Ele é um alimento rico em carboidratos complexos, onde a cada 100g do alimento, cerca de 25g são carboidratos. Mas também é uma boa fonte de fibras, contendo 2g a cada porção de 100g.
E para você que optou por realizar esta dieta, hoje vamos apresentar um cardápio fitness com cuscuz inserido nele.
Entretanto é preciso consultar seu médico e nutricionista para saber se esta alimentação é o ideal para você. Toda dieta exige um equilíbrio e alimentação saudável com base em sua genética. O que pode ser bom para um, não é bom para outro.
Confira: Dietas de emagrecimento.
Cardápio fitness com cuscuz para dietas de emagrecimento
Os itens deste cardápio são:
1. Café da manhã
- Cuscuz;
- Ovos mexidos;
- 1 banana picada.
2. Lanche da manhã
- Castanhas do Pará;
- Uma maçã sem casca.
3. Almoço
- Uma porção de cuscuz;
- Duas colheres (sopa) de arroz integral;
- 150g de peito de frango grelhado;
- Uma porção de brócolis, cenoura e abobrinha refogada.
4. Café da tarde
- Quatro morangos;
- Um iogurte desnatado.
5. Jantar
- Uma porção de cuscuz refogado com tomate e carne moída;
- Salada de alface à vontade;
- Uma porção de vagem refogada;
- Tempere a salada e a vagem com sal e azeite de oliva.
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