PIS – Proteína isolada de soja ajuda a emagrecer
15/12/2014 Comentarios 10 3321 Visualizacoes

PIS – Proteína isolada de soja ajuda a emagrecer

Você que já fez dieta alguma vez na vida, ou faz receitas com a intenção de emagrecer, com certeza já ouviu falar na sigla PIS. Mas o que é PIS? É a abreviação para um composto chamado proteína isolada de soja, que é ótimo para emagrecer, pois ajuda a acabar com a flacidez, a gula e problemas ligados a diabetes, pois pode muito bem substituir a temível farinha branca das receitas do dia a dia.

A proteína isolada, quando incorporada em sua dieta, pode lhe ajudar a perder até 6 kg de gorduras por mês, sem contar os benefícios para a saúde, dos quais alimentos que levam ingredientes refinados como a farinha branca e o açúcar são capazes de trazer malefícios para nós.

pis proteina soja isolada

Dieta com PIS – Proteína isolada de soja

Em dietas com restrições de carboidratos, como a Dieta Dukan, é comum o seu corpo sofrer por conta da falta deste alimento que é muito comum em nosso dia a dia, principalmente para aqueles que amam massas, como panquecas, lasanhas, pizza, pão, bolachas entre outros. Uma boa opção é incluir o PIS nas receitas, pois como já citamos ele pode substituir a farinha branca.

Sua composição tem por base cerca de 90% de proteína com origem vegetal, mas a diferença está em relação a de origem animal, principalmente na gordura, já que no PIS é 0%.

Benefícios do PIS – Proteina isolada de soja para a saúde e emagrecimento

 

  • Ao ingerir PIS você terá mais saciedade e portanto comerá menos
  • Para você que pratica atividades na academia o PIS irá ajudar no ganho de massa magra
  • Ótimo para o fortalecimento de unhas, cabelo e para a saúde de sua pele
  • Tem função de acelerar o metabolismo, assim queimando mais gorduras e emagrecendo

Aplicações do PIS nas refeições

A indicação é que seja consumido pelo menos 3 colheres de sopa de proteína isolada de soja ao dia. Como a mistura não possui um gosto característico, você poderá incluir em qualquer uma de suas refeições.

pis fibra de soja embalagem

Tome ao menos 2 litros de água por dia para potencializar ainda mais os efeitos do PIS em sua dieta.

Dieta com PIS de 1200 calorias – Sugestão de cardápio

Café da manhã
Vitamina PIS de morango + uma banana

Lanche 1 hora antes do almoço
Um pote de iogurte desnatado com 2 colheres (sopa) de PIS

Almoço
Um bife grelhado, duas colheres (sopa) de feijão, duas colheres (sopa) de salada de soja, duas colheres (sopa) arroz integral e um copo de 200ml de shake de morango com PIS

Café da tarde
Panqueca proteica

Jantar
Um filé de peixe grelhado, salada a vontade, duas colheres (sopa) de soja cozida, um shake de sua escolha com PIS e gelatina light de sobremesa.

Tem alguma dica ou sugestão? Deixe seus comentários.

Anterior Bolinho Dukan de carne assada
Proximo 10 benefícios da blueberry e como é boa para emagrecer

Sobre o autor

Wes
Wes 597 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Artigos 1Comentario

Água Gelada – Um termogenico natural ótimo para emagrecer

Você sabia que a água gelada é um poderoso termogênico natural? Além de ajudar a emagrecer, a água é também muito importante para a nossa saúde, afinal todas as células,… Leia mais

Qual o melhor adoçante em uma dieta?

Hoje iremos falar um pouco mais sobre os adoçantes! Sejam eles os naturais como os industrializados, mas você sabe quais são os melhores/melhor adoçante para uma dieta? Qual substituto a… Leia mais

Viver sem comer doces e açúcar é possível?

Hoje vamos falar de um assunto muito sério aqui no site, principalmente para aqueles que são realmente viciados em doces e alimentos ricos em açúcar como é o caso dos… Leia mais

Whey Protein faz mal para a saúde – Será?

O Whey Protein está presente em quase todas as receitas feitas por pessoas que frequentam academias, inclusive muitas de nossas receitas aqui do site contam com esse ingrediente que aumenta… Leia mais

10 benefícios da blueberry e como é boa para emagrecer

Hoje estaremos falando um pouco mais sobre a Blueberry, fruta que no Brasil é conhecida como Mirtilo, e no mundo com a única fruta de coloração azul arroxeada e que… Leia mais

Batata doce, frango e Whey

Batata doce, frango e whey, em que esses 3 itens lhe faz pensar? Em academia, mundo fitness, receitas proteicas, body building, fit, “Vem Monstro”, Birlllll e no que mais? Hahahaha…. Leia mais

10 Comentario

  1. Silvério Trzaskos
    abril 11, 02:03 Responda

    Realmente tudo que está dito nesta matéria é verdadeiro, quem quiser adquirir a proteína isolada de soja é só entrar em contato (41)96261106 Edilene.

  2. Lucia Helena
    dezembro 07, 17:13 Responda

    A foto da reportagem está errada. Fibra de Soja é diferente de Proteína Isolada de Soja. Segundo a Anvisa, a Proteína Isolada tem 90% de proteína e fornece os 9 tipos de aminoácidos essenciais que não são produzidos por nosso corpo. Mas não possui fibras. Já a fibra de soja é rica em fibras solúveis e insolúveis.

    • Wes
      dezembro 08, 11:39 Responda

      Obrigado pelas informações Lucia

    • Denise
      março 11, 02:49 Responda

      Exatamente por isso eu faco shake com a proteína isolada da soja e coloco aveia e às vezes granola qdo ele fica mais concentrado e com frutas maiores
      Fica delicioso

  3. Otilia
    maio 12, 14:30 Responda

    Qual a quantidade que pode consumir quem está na segunda faze da Dukan?

  4. Andreia
    maio 25, 10:57 Responda

    Comprei a proteina de soja isolada da ON(100% soy protein)esta certa esta proteina..
    Pode ser misturada no shake..
    Tomo o shake para substitur o cafe da manha e a janta.

  5. Charito Peraza
    novembro 02, 11:33 Responda

    Na minha família temos pessoas intolerantes a soja e seus derivados, e precisam emagrecer, neste caso como posso substituir a proteína isolada da soja?

    • Wes
      novembro 02, 12:47 Responda

      Acredito que o Farelo de Aveia ou Farelo de Trigo, sejam “substitutos” a altura da PIS, principalmente em receitas.

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.