Shirataki com carne moída e tofu – Receitas fit
17/07/2015 Comentarios 0 1635 Visualizacoes

Shirataki com carne moída e tofu – Receitas fit

Nós temos um artigo aqui no site falando sobre todos os benefícios deste milagroso macarrão japonês chamado Shirataki, onde os seus carboidratos são praticamente 0, mas que também todos seus nutrientes são quase zero. Ele serve basicamente para “estufar” a sua barriga e assim inibir a vontade de consumir mais alimentos, o que ajuda a emagrecer.

Para saber sobre todos os benefícios do shirataki consulte nossos artigos aqui do site.

Ele portanto é muito usado em outras receitas, como é o caso da receita light (fit) que iremos apresentar hoje. Esta receita também poderá fazer parte do seu cardápio de receitas dukan, logo para a fase ataque da dieta.

receita shirataki fit carne moida

Shirataki com carne moída e tofu - Receitas fit

Receita de shirataki com carne moída magra e tofu para sua dieta fit.
Refeição Almoço
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 30 minutes
Serve 2 porções
Calorias 256 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 200 g Shirataki
  • 3 Colheres (sopa) Queijo Tofu
  • 150 g Carne moída Magra, patinho.
  • 3 Unidades Alho Amassado
  • 2 Colheres (sopa) Cebola Picada
  • 2 Colher (sopa) Cheiro verde Picado
  • 1 Colher (café) Pimenta calabresa
  • 2 Colheres (sopa) Suco de limão
  • Sal A gosto

Instruções

  1. Refogue a carne moída com o 1 colher sopa suco de limão, sal a gosto, 1 colher sopa de cebola e 2 dentes de alho. Mexa bem para que a carne não empelote. Por fim acrescente água suficiente para formar um caldo e deixe cozinhar por 5 minutos.
  2. Lave o shirataki, coloque de molho em uma tigela por 15 minutos. Depois escorra novamente, para tirar bem a química do saquinho em que vem embalado.
  3. Em uma panela coloque o restante dos ingredientes e o shirataki. Acerte o sal e deixe cozinhar por 5 minutos. Então escorra a água e misture com a carne moída.
  4. Coloque o queijo tofu e misture bem. Então é só servir.

Anterior Bolinho de banana com gotas de chocolate - Receitas Fit
Proximo Tortinha de limão - Sobremesa Fit

Sobre o autor

Wes
Wes 583 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Ovo de colher de chocolate – Páscoa FIT para dieta Páleo

Aproveitando que a páscoa foi esses dias, hoje estaremos apresentando uma receita muito gostosa, digamos que fácil de fazer e também que é ótima para algumas dietas, principalmente a dieta… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Lanche de caneca com PIS

Procurando um lanche rápido, light, fitness e fácil de fazer no micro-ondas para a sua dieta? Hoje estaremos ensinando como preparar um lanche de caneca, com poucos ingredientes e altamente… Leia mais

Receitas 5 Comentarios

Nutella Proteica

Nutella é maravilhoso não é mesmo? Quem inventou essa iguaria está rico e não é a toa. O grande problema é que ela é muito calórica e contém uma grande… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Doce Zero com gelatina e iogurte

Hoje vamos ensinar como preparar uma sobremesa muito fácil, rica em proteínas e colágeno que poderá ser usada já a partir da fase ataque da dieta dukan e também em… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Panqueca de Iogurte Grego com farelo de aveia – Sobremesa

Hoje iremos aprender como preparar uma deliciosa sobremesa dukan usando apenas alguns ingredientes. Esta receita é ideal para o café da manhã ou da tarde, principalmente para aqueles que estão… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Doce de coco com Whey Monstro

Pode vim monstro!! Biiiiiiirr… Não esse “bordão” já não faz parte da Fábrica de Monstros. Hoje estaremos ensinando passo a passo como preparar um Doce de Coco com Whey Protein,… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.