Purê de couve flor com 20 pontos – Dieta dos Pontos
03/08/2015 Comentarios 0 4493 Visualizacoes

Purê de couve flor com 20 pontos – Dieta dos Pontos

Quem está de dieta sabe que boa parte das recomendações nutricionais é para o corte de carboidratos, e em boa parte das listas está a batata. E agora, como preparar um purê? Não se preocupe hoje vamos ensinar como preparar um purê com a flor da couve flor que possui em média apenas 290 calorias.

pure de couve flor receita dieta dos pontos

Esta receita poderá ser utilizada principalmente durante a dieta dos pontos.

A receita rende 4 porções, com um total de 80 pontos, que quando divididos ficam 20 pontos para cada porção.

Confira também:

Salada de frango do mediterrâneo
Suco detox de canela

Purê de couve flor com 20 pontos - Dieta dos Pontos

Receita de purê de couve flor com 20 pontos por porção para a dieta dos pontos.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 4 porções
Calorias 107 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 5 Xícaras (chá) Couve flor Sem talo, somente as "flores"
  • 3 Colheres (sopa) Maionese Light
  • 1 Unidade Alho
  • 1 1/2 Litro Água
  • 1 Pitada Sal Ou a gosto

Instruções

  1. Coloque a couve flor e a água em uma panela e cozinhe por 15 minutos até que ela fique bem molinha.
  2. Escorra completamente a água e passe a couve flor para o liquidificador.
  3. Acrescente os outros ingredientes e bata até formar um creme. Então é só servir.

Anterior Danoninho caseiro com semente de chia
Proximo Nutella de Whey Monstro

Sobre o autor

Wes
Wes 698 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Wrap queijo e presunto Fitness Dukan Ataque

Hoje estaremos ensinando como preparar uma deliciosa receita fitness de Wrap com queijo, requeijão e presunto, para as suas refeições durante a sua dieta Dukan e outras de emagrecimento, com… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Ovo gourmet Fitness com queijo cottage e páprica

Hoje além de aprender como fazer uma deliciosa receita de ovo gourmet fitness com queijo cottage magro e páprica, também teremos uma mini aula sobre a importância dos ovos em… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Filé de peixe empanado FIT e Dukan

O peixe é um dos alimentos mais saudáveis, ricos em proteínas, em relação a outros animais, como a vaca/boi, porcos, frangos e outros, com a vantagem de ser o único… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Macarrão talharim monstro

Esta receita monstro de macarrão talharim, irá levar pasta whey integral, uma novidade do mundo dos bodybuilding feito com com uma fórmula 100% integral e ótimo para o funcionamento do… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Quiche de queijo magro – Receita dukan

O queijo magro tipo frescal é um importante aliado para quem está realizando dietas. Normalmente ele é magro, com 0% gordura, ideal para ser utilizado em receitas de dietas como… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Espetinho Kafta dukan

Aqueles espetinhos de rua são uma delícia não é mesmo? Ainda mais quando estamos de dieta e passamos próximo das barraquinhas, com aquele cheiro impressionante. Mas boa parte daquelas carnes… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.