Purê de couve flor com 20 pontos – Dieta dos Pontos
03/08/2015 Comentarios 0 2590 Visualizacoes

Purê de couve flor com 20 pontos – Dieta dos Pontos

Quem está de dieta sabe que boa parte das recomendações nutricionais é para o corte de carboidratos, e em boa parte das listas está a batata. E agora, como preparar um purê? Não se preocupe hoje vamos ensinar como preparar um purê com a flor da couve flor que possui em média apenas 290 calorias.

pure de couve flor receita dieta dos pontos

Esta receita poderá ser utilizada principalmente durante a dieta dos pontos.

A receita rende 4 porções, com um total de 80 pontos, que quando divididos ficam 20 pontos para cada porção.

Confira também:

Salada de frango do mediterrâneo
Suco detox de canela

Purê de couve flor com 20 pontos - Dieta dos Pontos

Receita de purê de couve flor com 20 pontos por porção para a dieta dos pontos.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 4 porções
Calorias 107 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 5 Xícaras (chá) Couve flor Sem talo, somente as "flores"
  • 3 Colheres (sopa) Maionese Light
  • 1 Unidade Alho
  • 1 1/2 Litro Água
  • 1 Pitada Sal Ou a gosto

Instruções

  1. Coloque a couve flor e a água em uma panela e cozinhe por 15 minutos até que ela fique bem molinha.
  2. Escorra completamente a água e passe a couve flor para o liquidificador.
  3. Acrescente os outros ingredientes e bata até formar um creme. Então é só servir.

Anterior Danoninho caseiro com semente de chia
Proximo Nutella de Whey Monstro

Sobre o autor

Wes
Wes 612 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Receita FIT de omelete com salmão defumado

Omelete é um dos alimentos mais fáceis e adaptáveis de se preparar. Fácil pois é só misturar os ovos com temperos e outros ingredientes e adaptável pois combina com basicamente… Leia mais

Receitas 1Comentario

Como fazer iogurte FIT de diferentes sabores

Ao contrário do que você possa estar pensando, esta receita caseira de iogurte fit de diferentes sabores não é nada difícil e nem muito cara. A receita light é bem… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo de laranja falso – Receita light com farelos

Você está realizando uma dieta bem restrita como a Dukan e está sentindo falta de poder comer um pedaço de bolo no café da manhã ou da tarde? Então não… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Doze receitas de sucos detox naturais seca barriga

Tomar suco detox natural é muito importante para quem está em busca do emagrecimento, onde sua principal função é colocar órgãos como o intestino em pleno funcionamento, melhorando o trânsito… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sacolé/Geladinho de Albumina – Monstro

A Fábrica de Monstros é um canal no YouTube apresentado por Léo Stronda (sim aquele do bonde da stronda, que ficou monstrão), onde além de um papo divertido sobre musculação,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Filé de peixe assado com alho em fatias – Receitas FIT

Um peixe assado vai bem em qualquer refeição, pois além de ser muito saudável, rico em elementos como o Ômega 3 e Ômega 6, aliados da saúde do coração, é… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.