Salmão Gracyanne Barbosa – Receitas proteicas
21/01/2015 Comentarios 0 2402 Visualizacoes

Salmão Gracyanne Barbosa – Receitas proteicas

Hoje a Gracyanne Barbosa publicou em seu instagram uma receita muito gostosa e nutritiva de salmão ao forno e nós do Receitas Academia resolvemos colocar aqui no site para compartilhar com vocês, afinal peixes são os melhores aliados para quem está realizando uma dieta.

Neste caso achamos ainda mais interessante, pois o salmão é rico em proteínas e também em ômega 3, essencial para a nossa saúde, principalmente na vida do atleta por conta dos ácidos graxos, que são as gorduras “boas” para nós, ricas em produção de energia, aumento de massa muscular, do transporte de oxigênio entre as células e várias outras vantagens.

receita salmao proteico de forno

Esta receita proteica anabólica de salmão é muito fácil de fazer e leva poucos minutos para ficar pronta.

Salmão Gracyanne Barbosa - Receitas proteicas

Receita proteica de salmão ao forno de Gracyanne Barbosa
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 1 hour
Tempo Total 1 hour 5 minutes
Serve 1 porção
Calorias 134 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Filé Salmão
  • 2 Unidades Alho
  • 1 Unidade Pimenta Jalapeno
  • 2 Pitadas Pimenta do reino
  • 1 Unidade Pimenta de cheiro

Instruções

  1. Em uma tigela coloque o salmão e acrescente todos os outros ingredientes, mexendo bem para que eles fiquem no salmão.
  2. Enrole o salmão em papel alumínio e leve ao forno de fogo médio por 45 minutos.
  3. Depois retire o papel alumínio e deixe assar por mais 15 minutos.
  4. Então está pronto para servir, e poderá ser acompanhado com uma salada ou outro que desejar.
  5. Dependendo do forno o salmão poderá assar mais rápido, não deixe assar muito para que ele não fique seco demais.

Notas da Receita

Se achar necessário coloque sal, mas lembre-se que sal retém líquidos.

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