Waffles com Cream Cheese e Whey de morango
24/03/2015 Comentarios 0 993 Visualizacoes

Waffles com Cream Cheese e Whey de morango

Waffles é uma comida típica americana, é muito fácil de fazer e é consumida principalmente no café da manhã. Assim como as panquecas americanas, os Waffles ficam deliciosos com uma calda conhecida como xarope de bordo. Mas e quem está fazendo academia, musculação e dieta pode comer Waffles? Claro que sim, desde que seja uma receita adaptada as suas necessidades.

Para você que está com muita vontade de comer, hoje estaremos apresentando uma receita simples e fácil de Waffles com cream cheese e Whey protein de morango que possui 50g de proteína. Gostou né? Faça e deixe seus comentários.

receita waffles proteico com whey morango

Confira também:

Salada proteica com brócolis
Bolo de chocolate rico em proteínas

Waffles com Cream Cheese e Whey de morango

Receita proteica de Waffles gelado com cream cheese e whey protein de morango.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 1 porção
Calorias 203 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes da massa do Waffles:

  • 75 g Mistura para panquecas Ou você pode fazer suas próprias panquecas
  • 1 Scoop Whey Protein Morango
  • 1 Colher (sobremesa) Mistura de pudim de baunilha Sem açúcar
  • 1 Colher (chá) Adoçante em pó
  • 1 Colher (chá) Fermento em pó
  • 1 Unidade Ovo Inteiro
  • 1 Unidade Clara
  • 1/3 Xícara (chá) Leite de amêndoas
  • 2 Colheres (sopa) Iogurte Grego
  • 1 Pitada Sal Marinho

Ingredientes do recheio do Waffles:

  • 40 g Cream cheese Derretido
  • Xarope de bordo Opcional

Instruções

  1. Em uma tigela coloque todos os ingredientes secos e mexa bem.
  2. Logo após misturar, acrescente o ovo, a clara de ovo, o iogurte e o leite de amêndoas e mexa até obter uma mistura homogênea.
  3. Esquente uma assadeira de waffles e espalhe a mistura em uma quantidade suficiente para cobrir toda a forma. Faça quantos forem possíveis. Você também poderá assar a mistura em uma frigideira antiaderente caso não tenha em casa a de waffles.
  4. Reserve todos os waffles prontos e prepare o cream cheese no microondas derretendo por 25 segundos e espalhando no meio ou por cima dos waffles.
  5. Por último se estiver liberado em sua dieta, espalhe o xarope de bordo, mel, ou outro que você goste de usar como calda.
  6. Se achar melhor, leve a geladeira e sirva gelado.

Notas da Receita

Informações nutricionais de 1 Waffle: Calorias: 620 Carboidratos: 70g Proteínas: 50g Gorduras totais: 11g

Anterior Strogonoff de carne proteico e com apenas 273 calorias
Proximo Linguado com tomate e manjericão - Receitas proteicas

Sobre o autor

Wes
Wes 566 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Pudim de baunilha com canela light

Acho que uma das primeiras sobremesas que devemos dar adeus quando começamos uma dieta é o pudim. Rico em calorias, em açúcares, porém delicioso. É claro que o pudim tradicional… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Mousse de limão fácil – Receitas Dukan

Uma das maiores dificuldades ao estar de dieta é a necessidade de abandonar os doces e sobremesas. Quem é que resiste a um delicioso mousse? Ainda mais um mousse de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Panqueca francesa dukan

Estas panquecas francesas, chamadas também de Galette, são ricas em fibras e também com uma boa porcentagem de proteínas. Ela poderá ser usada já a partir da fase ataque dukan… Leia mais

Receitas 1Comentario

Bolinho de atum com requeijão – Receitas dukan

A receita de bolinho de atum com requeijão é uma ótima pedida para um prato de entrada do seu dia. Com ingredientes leves, esta receita também poderá fazer parte da… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torrada doce FIT de baunilha com aveia

Uma torradinha no café da manhã é a solução mais fácil quando estamos de dieta. Mas em dietas mais restritas como é o caso da dukan, o consumo de trigo… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Macarrão Shirataki ao molho curry bolonhesa Dukan

Que tal aprender como fazer um macarrão sem culpa para a sua dieta de emagrecimento? Hoje estaremos ensinando como preparar um macarrão shirataki (japonês) ao molho curry bolonhesa, que poderá… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta