A melhor bebida para tomar pela manhã é o café com leite? Suco de laranja natural? Água? Qual seria o líquido mais indicado durante o desjejum? Hoje no Receitas Academia estaremos falando um pouco mais sobre este assunto.
É comum que muitos optam pelo café ao iniciar o dia, pois é algo de gosto agradável, que combina muito bem com o pãozinho nosso de cada dia e que a cafeína presente nesta bebida, acaba proporcionando uma energia a mais no início das atividades.
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Porém é preciso saber que o café é um alimento termogênico, ácido e que conta com a função de desidratar. Isso é tudo o que NÃO queremos pela manhã.
Após dormirmos por sete ou oito horas, que é o mínimo recomendado para um adulto, o corpo humano entra em um processo de desidratação. E tomar algo que acaba diminuindo ainda mais os líquidos de seu corpo, não é interessante na maioria dos casos.
A primeira coisa que você toma pela manhã é algo muito importante e pode fazer toda a diferença durante o seu dia, até a hora em que iremos dormir novamente.
Qual o líquido ideal pela manhã?
Diante do que citamos acima, precisamos beber algo capaz de proporcionar ao nosso corpo a hidratação necessária, limpeza e também assim como o café, a energia para que o corpo entre no ritmo para nossas atividades diárias.
Entre as opções bem comuns por aqueles que buscam uma vida mais saudável e até mesmo o emagrecimento, está a ingestão de água morna com limão. Essa combinação ajuda na digestão, estímulo do sistema imunológico e também na limpeza do fígado.
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Bebida matinal para a limpeza do fígado
Dica de bebida para tomar todas as manhãs capaz de limpar o fígado de forma eficaz.
Ingredientes
- 1 Copo Água Morna
- 1 Unidade Limão Suco
Instruções
Retire o suco de um limão;
Deixe mornar a água;
Misture os dois e tome logo em seguida.
Notas da Receita
Há quem tome água morna com limão de manhã e o intestino funcione imediatamente, por isso é importante tomar essa bebida com pelo menos uma hora antes de sair de casa, se tiver este problema é claro.
Esta bebida matinal é um hábito que pode sim trazer ótimos benefícios para a saúde, quando feito regularmente.
Mas você também pode alternar entre outras receitas ao longo do dia a dia.
Bebida da saúde feita com água de coco e Chlorella
A água com limão é uma receita mais acessível para o nosso dia a dia, mas para aqueles que estão dispostos a realmente investir na saúde pela manhã, saiba que existe uma alga conhecida como Chlorella, proveniente do Japão, que oferece ainda mais benefícios.
Esta alga de cor azul esverdeada chamada Chlorella é mais nutritiva que o espinafre, couve e também que o brócolis. O mais difícil de encarar esta bebida é com relação ao seu sabor.
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O ideal é fazer o seu consumo sem adoçantes ou utilizar algo com açúcar natural como, por exemplo, a água de coco. Mas para quem não está de dieta e não tem problemas com diabetes, uma solução é adoçar com mel ou açúcar demerara para tirar o gosto forte de alga.
Como preparar a bebida ideal para o café da manhã?
Para fazer a bebida basta colocar em um copo com água de coco, uma colher (chá) de Chlorella. Mexa bem e pronto, só ativar o seu organismo.
Além de amenizar o sabor das algas, a água de coco tem a função hidratante que o seu corpo precisa logo pela manhã. É uma bebida rica em eletrólitos, super energizante e também refrescante.
Melhor bebida matinal para a saúde
Receita feita com Chlorella e água de coco trás benefícios como energia, hidratação, desintoxicação e muitos outros.
Ingredientes
- 1 Colher (chá) Chlorella
- 1 Copo Água de coco Gelada (180ml)
Instruções
Coloque a água de coco em um copo e acrescente a Chlorella;
Misture bem até que ela fique bem incorporada e então está pronto.
Opte sempre por versões naturais da água de coco, quando for comprar em caixinha. Mas sempre que possível compre o coco in natura para fazer esta receita.
Os benefícios desta receita vão além de nutritivo e hidratante, ela é também muito prática de preparar, bem mais rápida que o café e qualquer outra, tem função desintoxicante e dá um gás a mais para enfrentar o dia a dia.
