Procurando uma sobremesa fitness para a sua dieta proteica? Que tal uma receita de gelatina fit colorida, que leva pudim de baunilha em sua composição e é bem light? Hoje estaremos ensinando esta receita que poderá ser o sucesso de suas refeições, sendo saudável e agradável até mesmo para as crianças, pois fica bem colorida e não possui quase nada de açúcares/carboidratos.
Esta receita de gelatina FIT diet poderá ser consumida em praticamente todas as dietas que tem como foco principal a baixa ingestão de carboidratos e a alta concentração de proteínas, como é o caso da Dieta Dukan. Nesta dieta, a gelatina colorida poderá ser servida já a partir da fase ataque.
A grande vantagem desta receita, é que ela possui uma validade um pouco maior do que outras sobremesas, sendo que desde que conservada da maneira correta, ela poderá durar até uma semana. Para aqueles que não possuem tempo para ficar cozinhando durante a semana, é uma ótima notícia.
Para aqueles que não conseguiram perder aquela ansiedade por doces, esta gelatina colorida com pudim de baunilha é a solução ideal. Mas nada de exageros ok?
Gelatinas e as dietas fitness
Uma das opções mais interessantes para as sobremesas de dietas fitness são as gelatinas. Elas são ricas em proteínas, colágenos, que por sinal são ótimos para a pele, ligamentos, ossos, cabelos e unhas. Os colágenos também são ótimos para a cicatrização das fibras musculares que são “machucadas” durante um treino na academia.
Além dos benefícios para o corpo, as gelatinas que poderão fazer parte de suas refeições do dia a dia, elas também ajudam na redução de peso, pois aumentam a sensação de saciedade, evitando que você coma exageradamente durante o dia.
A cada 100g de uma gelatina “tradicional” encontramos apenas 62 calorias, o que já é um alimento bem light. Mas nas versões diet (sem açúcar), a cada 100g de gelatina, a quantidade de calorias em média é de 10 calorias, muito baixo não é mesmo? Esta vantagem pode suprir a necessidade de uma sobremesa no dia a dia.
Gelatina FIT colorida com pudim de baunilha light
Receita fitness de gelatina colorida misturada com um delicioso pudim de baunilha light. Receita proteica FIT de gelatina muito fácil de fazer.
Ingredientes
- 3 Unidades Gelatina Diet Gelatina de três sabores diferentes
- 1 Litro Leite desnatado Líquido
- 2 Unidades Pudim de baunilha Diet O mesmo sabor
Instruções
Prepare as gelatinas separadamente conforme instruções da embalagem. (coloque água quente na gelatina, depois água gelada e mexa bem).
Lembre-se de que elas precisam estar cada uma em um recipiente diferente.
Leve-as para a geladeira e deixe-as endurecerem.
Enquanto isso prepare o pudim conforme as instruções da embalagem, com o leite desnatado. E depois de misturado, leve também a geladeira para esfriar um pouco, para você poder despejar sobre a gelatina, não deixe endurecer.
Após prontas as gelatinas, corte-as em quadradinhos ou outras formas que desejar.
Espalhe a gelatina em um refratário ou outra forma que desejar e por cima dela despeje o líquido do pudim frio.
Leve a receita para a geladeira e deixe lá até endurecer. Esse processo leva cerca de uma hora.
Está pronto! Com poucos açúcares, bastante proteína e uma ótima sugestão de sobremesa fitness.
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