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Procurando uma receita caseira de linguiça saudável para o seu churrasco? Hoje o Receitas Academia trás para você uma versão menos calórica feita de frango e que deve ajudar no churrasquinho FIT do fim de semana.

Essa linguiça caseira é rica em proteínas, ótimo para o ganho de massa muscular, desde que esteja em uma dieta equilibrada.

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Mas como cada dieta funciona de uma maneira, é preciso informar seu nutricionista antes de fazer o seu consumo.

Para quem não quiser assar essa linguiça fitness é possível cozinhá-la e usar em um pão de cachorro quente, mas cuidado com os carboidratos.

Receita fitness de linguiça caseira para churrasco fit. Ótima dica para seus churrascos durante a dieta.
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Linguiça caseira fitness para churrasco

Receita de linguiça caseira fit com pouca gordura e muita proteína para sua dieta de emagrecimento ou de ganho muscular, sem prejudicar a reeducação alimentar.

Refeição Almoço, Aperitivo, Jantar
Cozinha Receita Fitness, Receitas Anabolicas
Keyword churrasco, churrasco fitness, jantar fitness, linguiça, linguiça caseira, linguiça fit, receitas, receitas fit
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 25 minutes
Serve 8 Unidades
Calorias 110 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 400 g Peito de frango Moído
  • 2 Colheres (sopa) Azeite de oliva
  • 3 Colheres (sopa) Farinha de aveia
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto
  • Páprica doce A gosto
  • Alho A gosto
  • Cheiro verde A gosto
  • Água Para cozinhar

Instruções

  1. Coloque o frango moído ainda cru em uma bacia. Acrescente o sal e pimenta do reino à gosto e então mexa bem;

  2. Acrescente o alho e incorpore-o na carne;

  3. Coloque o cheiro verde bem picadinho e misture novamente. Acrescente a páprica e mexa;

  4. Despeje o azeite de oliva na carne e deixe homogêneo;

  5. Misture o frango temperado com a farinha de aveia e mexa até incorporá-los;

  6. Com a "massa" da linguiça pronta, chegou a hora de dar forma a ela. Estique um plástico filme sobre um prato ou uma superfície plana e coloque uma porção da massa;

  7. De o formato de linguiça e enrole o plástico filme. Depois amarre as pontas;

  8. Coloque água em uma panela e acrescente as linguiças para cozinhar com o plástico mesmo;

  9. Deixe cozinhar por 20 minutos. Depois de cozidas, espere esfriar e então tire-as com cuidado de dentro do plástico filme;

  10. Depois é só fritar em uma frigideira antiaderente com um pouquinho de azeite ou levar para a grelha do churrasco. Deixe dourar um pouquinho e pronto.

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E não se esqueça de chamar a gente para o churras do fim de semana hahaha.

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Autor
Receitas ADM

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