Linguiça caseira saudável para churrasco
06/03/2020 Comentarios 0 634 Visualizacoes

Linguiça caseira saudável para churrasco

Procurando uma receita caseira de linguiça saudável para o seu churrasco? Hoje o Receitas Academia trás para você uma versão menos calórica feita de frango e que deve ajudar no churrasquinho FIT do fim de semana.

Essa linguiça caseira é rica em proteínas, ótimo para o ganho de massa muscular, desde que esteja em uma dieta equilibrada.

Pão de alho Low Carb com queijo para o churrasco FIT!

Mas como cada dieta funciona de uma maneira, é preciso informar seu nutricionista antes de fazer o seu consumo.

Para quem não quiser assar essa linguiça fitness é possível cozinhá-la e usar em um pão de cachorro quente, mas cuidado com os carboidratos.

Receita fitness de linguiça caseira para churrasco fit. Ótima dica para seus churrascos durante a dieta.
5 from 1 vote
Imprimir

Linguiça caseira fitness para churrasco

Receita de linguiça caseira fit com pouca gordura e muita proteína para sua dieta de emagrecimento ou de ganho muscular, sem prejudicar a reeducação alimentar.

Refeição Almoço, Aperitivo, Jantar
Cozinha Receita Fitness, Receitas Anabolicas
Keyword churrasco, churrasco fitness, jantar fitness, linguiça, linguiça caseira, linguiça fit, receitas, receitas fit
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 25 minutes
Serve 8 Unidades
Calorias 110 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 400 g Peito de frango Moído
  • 2 Colheres (sopa) Azeite de oliva
  • 3 Colheres (sopa) Farinha de aveia
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto
  • Páprica doce A gosto
  • Alho A gosto
  • Cheiro verde A gosto
  • Água Para cozinhar

Instruções

  1. Coloque o frango moído ainda cru em uma bacia. Acrescente o sal e pimenta do reino à gosto e então mexa bem;

  2. Acrescente o alho e incorpore-o na carne;

  3. Coloque o cheiro verde bem picadinho e misture novamente. Acrescente a páprica e mexa;

  4. Despeje o azeite de oliva na carne e deixe homogêneo;

  5. Misture o frango temperado com a farinha de aveia e mexa até incorporá-los;

  6. Com a "massa" da linguiça pronta, chegou a hora de dar forma a ela. Estique um plástico filme sobre um prato ou uma superfície plana e coloque uma porção da massa;

  7. De o formato de linguiça e enrole o plástico filme. Depois amarre as pontas;

  8. Coloque água em uma panela e acrescente as linguiças para cozinhar com o plástico mesmo;

  9. Deixe cozinhar por 20 minutos. Depois de cozidas, espere esfriar e então tire-as com cuidado de dentro do plástico filme;

  10. Depois é só fritar em uma frigideira antiaderente com um pouquinho de azeite ou levar para a grelha do churrasco. Deixe dourar um pouquinho e pronto.

Churrasco de picanha FIT na AirFryer com carvão!

Gostou desta dica? Deixe seus comentários e ajude o site compartilhando.

E não se esqueça de chamar a gente para o churras do fim de semana hahaha.

Top 10 receitas saudáveis para o “DIA DO LIXO”!

Anterior Receita de Babosa para acabar com estrias, funciona?
Proximo Monday without meat. Troque a proteína animal uma vez na semana

Sobre o autor

Wes
Wes 748 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Muffin Proteico fitness salgado de ovo, carne e farelo

A receita fitness de hoje é um muffin proteico salgado que poderá ser consumido durante a fase ataque dukan e outras onde a restrição de carboidratos é bem alta. Em… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão francês dukan

Uma das grandes dificuldades da dieta Dukan é que já na sua primeira fase, a conhecida como ataque, é necessário excluir do dia a dia o consumo de pães feitos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Como fazer pão rápido de abóbora FIT

Só pelo fato de ser um pão de abóbora, o pão FIT feito com abóbora cabotiá cozida já é mais saudável e um sucesso nas mesas fitness. Hoje estaremos ensinando… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Duas receitas de Pasta de cebola light para chips FIT

Procurando receitas light de pasta de cebola? Então hoje no Receitas Academia você irá desfrutar de duas ótimas opções, baratas e fáceis de fazer, que podem ser utilizadas em boa… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Doce dukan fácil de coalhada

A receita de hoje é um doce dukan de coalhada muito fácil de fazer, que leva alguns minutos no fogo, mas que deverá ser servida gelada. Não é uma sobremesa… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torrone proteico de monstro

O monstrão Leo Stronda esta semana ensinou os frangos como preparar um torrone de monstro, com Whey Protein Hipercalórico que você pode conferir o passo a passo no canal do… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta






Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.