Pão integral com farelos dukan
22/03/2016 Comentarios 0 4063 Visualizacoes

Pão integral com farelos dukan

Uma das grandes dificuldades de quem está realizando uma dieta é ter que deixar de comer pão. Por ser um alimento muito rico em carboidratos e farinha de trigo industrializada, ele acaba sendo muito prejudicial para quem está buscando emagrecer.

Durante dietas como a dukan é extremamente proibido o consumo de pão, principalmente o francês, durante todas as fases.

Por este motivo, hoje vamos ensinar como preparar um pão integral, com farelos de aveia e trigo que pode ser consumido já durante o período da fase ataque.

receita pao integral dukan ataque

Confira outras receitas:

Receita de danoninho light dukan

Pão integral com farelos dukan

Receita de pão integral com farelos de aveia e trigo, ótimo para a dieta dukan.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 10 porções
Calorias 101 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 6 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 8 Colheres (sopa) Farelo de trigo
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Xícara (café) Leite Desnatado Líquido
  • 1 Colher (sopa) Adoçante Líquido
  • 1 Colher (sobremesa) Sal
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó

Instruções

  1. No liquidificador bata o ovo, juntamente com o sal, adoçante e o leite, até que fiquem bem homogêneos.
  2. Depois de bater, diminua a velocidade do liquidificador e vá colocando aos poucos os farelos. Por fim incorpore o fermento.
  3. Deixe a massa crescer em temperatura ambiente por duas horas.
  4. Coloque a massa em uma forma antiaderente ou de silicone e leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) e deixe assar por 30 minutos ou até dourar.
  5. Está pronto.

Anterior Mate gelado cremoso com leite desnatado FIT
Proximo Bolinho salgado de peru

Sobre o autor

Wes
Wes 628 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Empadinha de atum – Receitas dukan

Pesquisando uma receita light para o seu prato de entrada durante a sua dieta? A empadinha de atum se encaixa perfeitamente neste caso, e o melhor, pode ser consumida durante… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salada caesar light

Conhecida como Caesar salad, salada Caesar ou salada César essa iguaria é muito feita nos EUA e é preparada com alface romana ou americana, croûtons e ovos cozidos em sua… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Empadinha de frango light com farelo de aveia

A receita que estaremos ensinando hoje, será a salvação de sua dieta. A receita é uma empadinha de frango light, com ingredientes saudáveis e que são muito usados em dietas… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Ricota caseira Fit

A ricota é uma das maiores aliadas a quem está realizando uma dieta mais rígida, principalmente nas refeições do café da manhã ou tarde. Pelo fato da receita caseira ser… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Macarrão talharim monstro

Esta receita monstro de macarrão talharim, irá levar pasta whey integral, uma novidade do mundo dos bodybuilding feito com com uma fórmula 100% integral e ótimo para o funcionamento do… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Bolo de cenoura proteico com Whey Protein

Quem é que não adora um bolo de cenoura? E já pensou se existisse uma receita proteica de bolo de cenoura para incluir em sua dieta pré/pós treino? Pois a… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.