Pão integral de caneca FIT
25/04/2016 Comentarios 0 4823 Visualizacoes

Pão integral de caneca FIT

Com esta correria que está tornando o nosso dia a dia, cada vez menos temos tempo de preparar complicadas refeições e é nestas horas que o conhecimento de receitas que podem ser feitas no micro-ondas podem ter grande valia. Por isso hoje, para que você possa incluir mais uma receita no seu cardápio, estaremos ensinando como preparar um simples pão integral de caneca, que leva cerca de 8 minutos para ficar pronto e poderá ser o seu salvador no café da manhã ou da tarde.

O pão integral de caneta é bem FIT, de baixa calorias e pode ser consumido em diversas dietas, como a partir da fase ataque da dieta dukan. Se não estiver realizando a dukan, poderá incluir nos ingredientes também uvas passa, pedacinhos de maçã e de banana. Além de uma colher (chá) de mel.

pao integral fit caneca micro ondas

Os ingredientes são simples e provavelmente se você já está em processo de emagrecimento, poderá ter todos eles no seu armário e geladeira.

Confira também:

Receita de frozen fit de cereja

Pão integral de caneca FIT

Receita de pão integral de caneca para diversas dietas, inclusive a dieta dukan. Pão de caneca integral de baixa caloria que leva apenas 8 minutos para ficar pronto.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 8 minutes
Serve 1 porção
Calorias 124 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 2 Colheres (sopa) Leite Desnatado Líquido
  • 1 Colher (sopa) Farelo de trigo
  • 1 Colher (chá) Fermento em pó
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
  • 1 Pitada Sal
  • 2 Gotas Adoçante Líquido Stevia

Instruções

  1. Reserve o fermento.
  2. Coloque o restante dos ingredientes em uma caneca, que tenha condições de ir ao micro-ondas e mexa até que vire uma massa bem homogênea.
  3. Então incorpore o fermento e leve para assar no micro-ondas por 2 minutos na potência máxima.
  4. Se não for o suficiente, vá colocando de 20 em 20 segundos, até que cresça completamente. Enfie um palito de dentes, se sair seco é porque está pronto.

Anterior Como fazer paçoca de whey - Paçoca monstro
Proximo Receita FIT de torrada com farelos

Sobre o autor

Wes
Wes 686 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Camarão cremoso Dukan delicioso e fácil

Sem ideias para o seu almoço? Aprenda aqui no Receitas Academia, uma ótima receita de camarão cremoso dukan, que fica delicioso e é muito fácil de preparar. Ela poderá ser… Leia mais

Receitas 3 Comentarios

Patê de atum com iogurte – Receitas dukan

O patê é uma ótima combinação para torradinhas, pães, biscoitos e outras massas. E durante uma dieta é sempre importante fazer o bom uso de alimentos considerados light. Por isso… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sopa FIT de Batata Yacon para sua dieta

Buscando receitas fitness com batata yacon na internet? Que tal uma sopa ou caldo grosso para os dias mais frios? Hoje vamos ensinar aqui no Receitas Academia uma sopa fit… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Talharim de claras FIT muito fácil

Com a correria do dia a dia, muitos deixam de realizar uma dieta ou se alimentar de forma mais saudável, por não terem tempo para cozinhar. E é por este… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Natal – As melhores receitas FIT para a ceia natalina

O Natal é uma época maravilhosa, cheia de magia, amor, união e principalmente muita COMIDA! Este último é um “problema” para quem está tentando emagrecer, afinal é difícil resistir aos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo proteico com peixe e frutos do mar

Que tal variar o seu cardápio de dieta com uma receita rica em proteínas, mas feita com ingredientes provenientes do mar? Hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de bolo… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.