Pão integral de caneca FIT
25/04/2016 Comentarios 0 2278 Visualizacoes

Pão integral de caneca FIT

Com esta correria que está tornando o nosso dia a dia, cada vez menos temos tempo de preparar complicadas refeições e é nestas horas que o conhecimento de receitas que podem ser feitas no micro-ondas podem ter grande valia. Por isso hoje, para que você possa incluir mais uma receita no seu cardápio, estaremos ensinando como preparar um simples pão integral de caneca, que leva cerca de 8 minutos para ficar pronto e poderá ser o seu salvador no café da manhã ou da tarde.

O pão integral de caneta é bem FIT, de baixa calorias e pode ser consumido em diversas dietas, como a partir da fase ataque da dieta dukan. Se não estiver realizando a dukan, poderá incluir nos ingredientes também uvas passa, pedacinhos de maçã e de banana. Além de uma colher (chá) de mel.

pao integral fit caneca micro ondas

Os ingredientes são simples e provavelmente se você já está em processo de emagrecimento, poderá ter todos eles no seu armário e geladeira.

Confira também:

Receita de frozen fit de cereja

Pão integral de caneca FIT

Receita de pão integral de caneca para diversas dietas, inclusive a dieta dukan. Pão de caneca integral de baixa caloria que leva apenas 8 minutos para ficar pronto.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 8 minutes
Serve 1 porção
Calorias 124 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 2 Colheres (sopa) Leite Desnatado Líquido
  • 1 Colher (sopa) Farelo de trigo
  • 1 Colher (chá) Fermento em pó
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
  • 1 Pitada Sal
  • 2 Gotas Adoçante Líquido Stevia

Instruções

  1. Reserve o fermento.
  2. Coloque o restante dos ingredientes em uma caneca, que tenha condições de ir ao micro-ondas e mexa até que vire uma massa bem homogênea.
  3. Então incorpore o fermento e leve para assar no micro-ondas por 2 minutos na potência máxima.
  4. Se não for o suficiente, vá colocando de 20 em 20 segundos, até que cresça completamente. Enfie um palito de dentes, se sair seco é porque está pronto.

Anterior Como fazer paçoca de whey - Paçoca monstro
Proximo Receita FIT de torrada com farelos

Sobre o autor

Wes
Wes 590 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Torta de ricota com atum dukan ataque

Procurando uma receita proteica que possa ser consumida no café da manhã, almoço, lanche da tarde ou no jantar? Hoje nós temos a dica certa para você! Uma deliciosa receita… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sopa de cenoura com gengibre e frango para emagrecer

Hoje iremos aprender como fazer uma deliciosa sopa de creme de cenoura, com gengibre, frango e muito bem temperada, que é prescrita por muitos nutricionistas como fonte de nutrientes e… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Shirataki com carne moída e tofu – Receitas fit

Nós temos um artigo aqui no site falando sobre todos os benefícios deste milagroso macarrão japonês chamado Shirataki, onde os seus carboidratos são praticamente 0, mas que também todos seus… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Enroladinho de filé de frango light

Este enroladinho de filé de frango light é ideal para o seu prato principal, quando está de dieta. É uma receita muito gostosa e com baixa caloria, que pode inclusive… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

TOP 10 melhores receitas de frutas assadas FITNESS

Gosta de frutas? Que tal aprender como fazer as 10 melhores receitas de frutas assadas, com o adendo de ser Fitness? Hoje estaremos ensinando como preparar estas receitas fit de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salada de ovos com cottage – Receitas dukan

O ovo é uma das mais importantes fontes de proteínas entre os alimentos. Muito utilizada em dietas específicas para treinos de musculação, do qual exige o ganho de massa muscular,… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.