Pão integral de caneca FIT
Com esta correria que está tornando o nosso dia a dia, cada vez menos temos tempo de preparar complicadas refeições e é nestas horas que o conhecimento de receitas que podem ser feitas no micro-ondas podem ter grande valia. Por isso hoje, para que você possa incluir mais uma receita no seu cardápio, estaremos ensinando como preparar um simples pão integral de caneca, que leva cerca de 8 minutos para ficar pronto e poderá ser o seu salvador no café da manhã ou da tarde.
O pão integral de caneta é bem FIT, de baixa calorias e pode ser consumido em diversas dietas, como a partir da fase ataque da dieta dukan. Se não estiver realizando a dukan, poderá incluir nos ingredientes também uvas passa, pedacinhos de maçã e de banana. Além de uma colher (chá) de mel.
Os ingredientes são simples e provavelmente se você já está em processo de emagrecimento, poderá ter todos eles no seu armário e geladeira.
Confira também:
Receita de frozen fit de cereja

Pão integral de caneca FIT
Ingredientes
- 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
- 2 Colheres (sopa) Leite Desnatado Líquido
- 1 Colher (sopa) Farelo de trigo
- 1 Colher (chá) Fermento em pó
- 1 Unidade Ovo
- 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
- 1 Pitada Sal
- 2 Gotas Adoçante Líquido Stevia
Instruções
-
Reserve o fermento.
-
Coloque o restante dos ingredientes em uma caneca, que tenha condições de ir ao micro-ondas e mexa até que vire uma massa bem homogênea.
-
Então incorpore o fermento e leve para assar no micro-ondas por 2 minutos na potência máxima.
-
Se não for o suficiente, vá colocando de 20 em 20 segundos, até que cresça completamente. Enfie um palito de dentes, se sair seco é porque está pronto.
Sobre o autor
Voce pode gostar tambem
Barrinha de chocolate pré treino – Receitas fit
Sempre antes de sair para treinar é bom comer algo para dar um pouco mais de energia e é claro que este alimento não pode ser tão pesado, pois pode… Leia mais
Como fazer iogurte FIT de diferentes sabores
Ao contrário do que você possa estar pensando, esta receita caseira de iogurte fit de diferentes sabores não é nada difícil e nem muito cara. A receita light é bem… Leia mais
Como substituir o ovo em receitas de maneira fácil? Eggfree
Com o crescente número de veganos, aqueles que não fazem o consumo de nenhum alimento com ingredientes de origem animal, assim como outras pessoas que por conta de alguma alergia… Leia mais
Doce de abóbora com coco ralado – Receitas dukan
Uma das coisas que mais fazem falta quando estamos de dieta são os doces não é mesmo? Aquelas sobremesas deliciosas fazem uma falta enorme logo após as refeições. Mas saiba… Leia mais
Picadinho Fitness ao molho 3 queijos light
Hoje nós vamos ensinar para vocês como fazer um picadinho fitness com molho três queijos light, que fica uma verdadeira delícia e poderá fazer parte principalmente do seu almoço light…. Leia mais
Doce Zero com gelatina e iogurte
Hoje vamos ensinar como preparar uma sobremesa muito fácil, rica em proteínas e colágeno que poderá ser usada já a partir da fase ataque da dieta dukan e também em… Leia mais
0 Comentarios
Sem comentarios!
Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!