Pão integral de caneca FIT
25/04/2016 Comentarios 0 1521 Visualizacoes

Pão integral de caneca FIT

Com esta correria que está tornando o nosso dia a dia, cada vez menos temos tempo de preparar complicadas refeições e é nestas horas que o conhecimento de receitas que podem ser feitas no micro-ondas podem ter grande valia. Por isso hoje, para que você possa incluir mais uma receita no seu cardápio, estaremos ensinando como preparar um simples pão integral de caneca, que leva cerca de 8 minutos para ficar pronto e poderá ser o seu salvador no café da manhã ou da tarde.

O pão integral de caneta é bem FIT, de baixa calorias e pode ser consumido em diversas dietas, como a partir da fase ataque da dieta dukan. Se não estiver realizando a dukan, poderá incluir nos ingredientes também uvas passa, pedacinhos de maçã e de banana. Além de uma colher (chá) de mel.

pao integral fit caneca micro ondas

Os ingredientes são simples e provavelmente se você já está em processo de emagrecimento, poderá ter todos eles no seu armário e geladeira.

Confira também:

Receita de frozen fit de cereja

Pão integral de caneca FIT

Receita de pão integral de caneca para diversas dietas, inclusive a dieta dukan. Pão de caneca integral de baixa caloria que leva apenas 8 minutos para ficar pronto.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 8 minutes
Serve 1 porção
Calorias 124 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 2 Colheres (sopa) Leite Desnatado Líquido
  • 1 Colher (sopa) Farelo de trigo
  • 1 Colher (chá) Fermento em pó
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
  • 1 Pitada Sal
  • 2 Gotas Adoçante Líquido Stevia

Instruções

  1. Reserve o fermento.
  2. Coloque o restante dos ingredientes em uma caneca, que tenha condições de ir ao micro-ondas e mexa até que vire uma massa bem homogênea.
  3. Então incorpore o fermento e leve para assar no micro-ondas por 2 minutos na potência máxima.
  4. Se não for o suficiente, vá colocando de 20 em 20 segundos, até que cresça completamente. Enfie um palito de dentes, se sair seco é porque está pronto.

Anterior Como fazer paçoca de whey - Paçoca monstro
Proximo Receita FIT de torrada com farelos

Sobre o autor

Wes
Wes 566 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Barrinha de chocolate pré treino – Receitas fit

Sempre antes de sair para treinar é bom comer algo para dar um pouco mais de energia e é claro que este alimento não pode ser tão pesado, pois pode… Leia mais

Receitas 1Comentario

Como fazer iogurte FIT de diferentes sabores

Ao contrário do que você possa estar pensando, esta receita caseira de iogurte fit de diferentes sabores não é nada difícil e nem muito cara. A receita light é bem… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Como substituir o ovo em receitas de maneira fácil? Eggfree

Com o crescente número de veganos, aqueles que não fazem o consumo de nenhum alimento com ingredientes de origem animal, assim como outras pessoas que por conta de alguma alergia… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Doce de abóbora com coco ralado – Receitas dukan

Uma das coisas que mais fazem falta quando estamos de dieta são os doces não é mesmo? Aquelas sobremesas deliciosas fazem uma falta enorme logo após as refeições. Mas saiba… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Picadinho Fitness ao molho 3 queijos light

Hoje nós vamos ensinar para vocês como fazer um picadinho fitness com molho três queijos light, que fica uma verdadeira delícia e poderá fazer parte principalmente do seu almoço light…. Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Doce Zero com gelatina e iogurte

Hoje vamos ensinar como preparar uma sobremesa muito fácil, rica em proteínas e colágeno que poderá ser usada já a partir da fase ataque da dieta dukan e também em… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta