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A receita que vamos ensinar hoje é uma sobremesa 100% natural, sem açúcar (mas vai mel para adoçar) e não conta com gorduras. É uma deliciosa receita de pera na calda de maracujá, que fica pronta em apenas 30 minutos.
Quem está de dieta sempre reclama sobre a falta de doces e sobremesas, mas existem muitas opções de receitas light, que inclusive são fáceis de fazer, como é o caso de hoje. São apenas 4 ingredientes e menos de 1h para ser preparada.
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Pera em calda de maracujá - Receitas fit
Receita deliciosa de pera com calda de maracujá, sem açúcar e bem light para sua sobremesa.
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 1 porção
Calorias 184 kcal
Ingredientes
- 1 Unidade Pera Sem casca
- 1 Unidade Maracujá Polpa
- 1 Xícara (chá) Água
- 1 Colher (sopa) Mel
Instruções
- Coloque a água em uma leiteira e então acomode a pera bem ao centro e espalhe a polpa do maracujá. Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar por 25 minutos.
- Após esse tempo, retire apenas a pera de dentro da leiteira e a coloque em um prato.
- Acrescente o mel na água com maracujá e então leve ao fogo baixo novamente deixando cozinhar por mais 10 minutos. Mexa bem.
- Espalhe então essa calda sobre a pera e está pronto sua sobremesa.
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