Pudim FIT de café, sem farelos Dukan
24/10/2016 Comentarios 0 2800 Visualizacoes

Pudim FIT de café, sem farelos Dukan

Encontrar boas receitas de sobremesas para dietas, pode ser mais fácil do que você imagina, afinal são diversos os ingredientes que são termogênicos e que podem fazer parte destas receitas “doces” que ajudam no emagrecimento. É claro que para que você possa emagrecer, as refeições devem ser acompanhadas de ao menos uma caminhada diária de 30 minutos.

E para ajudar na sua seleção de sobremesas, hoje estaremos ensinando como preparar um pudim FIT de café que é feito apenas com ingredientes permitidos na dieta Dukan. Esta receita poderá ser consumida já a partir da fase ataque.

Esta receita de pudim de café é bem proteica, portanto para que seus efeitos sejam mais aproveitados é importante a prática de exercícios físicos.

receita-fit-pudim-de-cafe-dukan

Tem alguma dica para melhorar esta receita? Deixe seus comentários.

Pudim FIT de café, sem farelos Dukan

Receita FIT Dukan de pudim de café. Ótima sugestão para uma sobremesa light/diet durante a sua dieta. Aprenda como fazer!
Refeição Sobremesa
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 35 minutes
Tempo de Cozimento 40 minutes
Tempo Total 2 hours 15 minutes
Serve 6 porções
Calorias 117 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes do Pudim FIT

  • 6 Unidades Gemas
  • 4 Unidades Claras
  • 4 Colheres (sopa) Adoçante em pó Forno e fogão
  • 3 Xícaras (chá) Leite Desnatado Líquido e fervido
  • 1 Xícara (café) Café solúvel Extra forte
  • 1 Pitada Sal
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha

Ingredientes da Calda

  • 6 Colheres (sopa) Água
  • 1/2 Xícara (chá) Adoçante em pó Forno e fogão

Instruções

  1. Retire a película que envolve as gemas, passando-as por uma peneira. Reserve.
  2. Bata as claras até deixa-las em ponto de neve. Então incorpore gentilmente as gemas, depois vá acrescentando e incorporando o restante dos ingredientes da receita. Mexa bem, até que fique homogêneo.
  3. Em uma forma para pudim, coloque o adoçante da calda, a água e espalhe bem sobre a forma. Leve a forma para o fogo baixo e então mexa até que comece a formar uma calda de caramelo.
  4. Depois da calda pronta, espalhe o creme do seu pudim.
  5. Então prepare o banho maria e leve para assar por 45 minutos em forno com fogo médio de 180ºC.
  6. Depois de pronto, leve para gelar.

Anterior Geleia FIT super fácil de fazer
Proximo Sorvete Yogo FIT Dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 617 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Pão de tapioca sem glúten – Receitas fit

Um dos substitutos mais aconselháveis ao pão para quem está realizando uma dieta para emagrecer é com toda a certeza a tapioca, desde que seu consumo seja acompanhado de exercícios… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Hambúrguer FIT de carne com couve e aveia

Se você está precisando dar um UP no seu consumo de proteínas, nós recomendamos um gostoso hambúrguer caseiro com carne moída de patinho, pois é uma das carnes bovinas mais… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita de patê de cottage com cebolinha FIT

Esta é uma receita de acompanhamento, que fica ótima principalmente em torradinhas no café da manhã, como sobre carne vermelha, dando um gosto totalmente especial, por conta do alho e… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brownie de chocolate branco com Whey Protein

Hoje vamos ensinar a receita proteica anabólica de Brownie de Chocolate Branco com Whey Protein que fica uma delícia e é muito nutritiva, ótima para sobremesa ou logo após um… Leia mais

Receitas 4 Comentarios

Panqueca de cenoura com recheio de frango – Receitas Light

Procurando uma versão alternativa e menos calórica a sua panqueca? Que tal uma preparada com trigo integral e cenoura? Hoje estaremos ensinando como preparar uma receita light de panqueca de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Lanche da tarde FIT, três receitas light para o seu café da tarde!

Está de dieta e sem ideias de receitas FIT para o lanche da tarde? Não se preocupe, você está no lugar certo! Separamos três ótimas ideias de receitas fitness para… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.