Pudim FIT de café, sem farelos Dukan
24/10/2016 Comentarios 0 4107 Visualizacoes

Pudim FIT de café, sem farelos Dukan

Encontrar boas receitas de sobremesas para dietas, pode ser mais fácil do que você imagina, afinal são diversos os ingredientes que são termogênicos e que podem fazer parte destas receitas “doces” que ajudam no emagrecimento. É claro que para que você possa emagrecer, as refeições devem ser acompanhadas de ao menos uma caminhada diária de 30 minutos.

E para ajudar na sua seleção de sobremesas, hoje estaremos ensinando como preparar um pudim FIT de café que é feito apenas com ingredientes permitidos na dieta Dukan. Esta receita poderá ser consumida já a partir da fase ataque.

Esta receita de pudim de café é bem proteica, portanto para que seus efeitos sejam mais aproveitados é importante a prática de exercícios físicos.

receita-fit-pudim-de-cafe-dukan

Tem alguma dica para melhorar esta receita? Deixe seus comentários.

Pudim FIT de café, sem farelos Dukan

Receita FIT Dukan de pudim de café. Ótima sugestão para uma sobremesa light/diet durante a sua dieta. Aprenda como fazer!
Refeição Sobremesa
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 35 minutes
Tempo de Cozimento 40 minutes
Tempo Total 2 hours 15 minutes
Serve 6 porções
Calorias 117 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes do Pudim FIT

  • 6 Unidades Gemas
  • 4 Unidades Claras
  • 4 Colheres (sopa) Adoçante em pó Forno e fogão
  • 3 Xícaras (chá) Leite Desnatado Líquido e fervido
  • 1 Xícara (café) Café solúvel Extra forte
  • 1 Pitada Sal
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha

Ingredientes da Calda

  • 6 Colheres (sopa) Água
  • 1/2 Xícara (chá) Adoçante em pó Forno e fogão

Instruções

  1. Retire a película que envolve as gemas, passando-as por uma peneira. Reserve.
  2. Bata as claras até deixa-las em ponto de neve. Então incorpore gentilmente as gemas, depois vá acrescentando e incorporando o restante dos ingredientes da receita. Mexa bem, até que fique homogêneo.
  3. Em uma forma para pudim, coloque o adoçante da calda, a água e espalhe bem sobre a forma. Leve a forma para o fogo baixo e então mexa até que comece a formar uma calda de caramelo.
  4. Depois da calda pronta, espalhe o creme do seu pudim.
  5. Então prepare o banho maria e leve para assar por 45 minutos em forno com fogo médio de 180ºC.
  6. Depois de pronto, leve para gelar.

Anterior Geleia FIT super fácil de fazer
Proximo Sorvete Yogo FIT Dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 681 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Brownie de café sem glúten – Receitas fit

A receita de hoje é para aqueles que estão cortando o glúten de sua alimentação, um dos principais vilões no ganho de peso e também por proporcionar algumas doenças. A… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Abóbora palha – A “batata” palha light

Todos sabemos que a batata palha tradicional é rica em carboidratos e também gorduras, o que pode ser muito prejudicial para a nossa dieta e principalmente para nossa saúde. Existe… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Mini hambúrguer recheado com requeijão FIT

A receita de mini hambúrguer de carne, recheado com requeijão zero, é muito fácil de fazer, com baixa caloria e também rico em proteínas. Em dietas para emagrecer que são… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Ricota caseira Fit

A ricota é uma das maiores aliadas a quem está realizando uma dieta mais rígida, principalmente nas refeições do café da manhã ou tarde. Pelo fato da receita caseira ser… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo de Maçã com Banana Anabolico

Um bolo de maçã com banana e ingredientes integrais pode ser uma ótima opção para um café da manhã antes de um dia de treinamento não é mesmo? Hoje estaremos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Chips de bresaola, presunto italiano

Aqui no receitasacademia nós já ensinamos diferentes tipos de chips, o chips de couve, chips de beterraba, de mandioquinha e outros, normalmente feitos com vegetais. Mas hoje estaremos ensinando como… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.