Que tal aprender como fazer uma receita de quibe bem temperado no forno? Esta é uma daquelas receitas fitness para quem não tem muito tempo na cozinha, pois em menos de 1h ela estará pronta e pode fazer parte de uma das refeições principais.
O quibe FIT temperado na assadeira é feito basicamente de carne moída, quinoa e temperos, ingredientes que normalmente já estão presentes em sua casa.
É uma ótima opção para quem quer fazer um almoço e deixar uma porção para a janta, economizando tempo também na parte da noite.
Mas lembre-se, a carne moída deve ser de uma carne magra, de preferência patinho ou alcatra sem gordura. Outra dica não é consumir esta receita todos os dias, é importante haver um balanço nas refeições.
Quibe temperadinho fitness na assadeira
Receita de torta de atum dukan!
Quibe temperadinho fitness na assadeira – Muito fácil
Aprenda como fazer uma receita de quibe bem temperado assado no forno e fitness. Receita rica em proteínas e que fica pronta em menos de 1h.
Ingredientes
- 200 g Quinoa Em grãos e cozida
- 200 g Carne moída Magra
- 1/2 Unidade Cebola Picadinha
- 1 Unidade Ovo
- 1 Unidade Tomate Picado
- Hortelã A gosto e picada
- Temperos A gosto. Sal, pimenta, noz moscada, pimenta do reino, pimenta síria, etc
Instruções
O mais difícil é picar os ingredientes.
Na hora de preparar o quibe, basta colocar todos os ingredientes em uma bacia e então mexer e sovar até que fiquem todos bem incorporados.
Unte uma forma antiaderente com azeite de oliva e então acomode a massa do quibe. Amasse bem para que fique bem pressionada contra a forma.
Então leve para assar em forno com temperatura média (180ºC) por cerca de 40 minutos.
O ponto é quando as bordas começarem a dourar.
Receita de queijo branco light!
Você pode também improvisar colocando um recheio de ricota, peito de peru, adicionar temperos que você ache interessante ou qualquer outra coisa. O importante é ficar gostoso.
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