Uma das maiores dificuldades em uma dieta é encontrar uma sobremesa que seja permitida. Tradicionalmente o pudim de leite condensado não seria permitido em dietas mais restritivas, principalmente quando o objetivo é perder peso.
Mas nós do Receitas Academia hoje vamos apresentar um pudim fitness, que além de ser mais saudável, também é rápido de fazer. Trata-se de um pudim feito na airfryer. Hoje diversas receitas podem ser feitas em instantes na Air Fryer e porque não uma sobremesa?
Você com certeza vai amar essa dica, mas lembre-se de compartilhar ok?
Aprenda também: Churrasco de picanha na Air-Fryer.
Receita fitness de pudim na airfryer
O passo a passo para fazer esta sobremesa é o seguinte:
Receita de pudim fitness na airfryer
Aprenda como fazer pudim light na air fryer para sua dieta. Passo a passo, ingredientes e dicas para esta sobremesa fitness muito fácil.
Ingredientes
Ingredientes do pudim
- 1 Unidade Leite condensado Light/Diet
- 500 ml Leite Desnatado
- 3 Unidades Ovos
Ingredientes da calda
- 1 Xícara (chá) Açúcar mascavo
Instruções
No liquidificador coloque os ovos, leite desnatado e o leite condensado diet;
Bata por 3 minutos até ficar completamente homogêneo;
Em uma forma de pudim que caiba na airfryer coloque o açúcar mascavo e leve-o para derreter por 5 minutos em temperatura de 160ºC. Se achar necessário coloque um pouco de água;
Depois de fazer o caramelo com o açúcar, espalhe-o pela forma;
Despeje o líquido do pudim sobre a calda;
Coloque água até a metade em uma forma redonda que também caiba na airfryer, mas que seja maior que a forma de pudim. Coloque a forma de pudim por cima;
Então leve para assar o pudim em temperatura de 160ºC na Airfryer por 35 a 40 minutos. Após os 30 minutos abra para fazer um teste;
Depois de assado, leve para a geladeira por pelo menos 3h. Tire da forma e pronto.
Notas da Receita
Você pode fazer a calda com açúcar demerara também.
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