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Uma das maiores dificuldades em uma dieta é encontrar uma sobremesa que seja permitida. Tradicionalmente o pudim de leite condensado não seria permitido em dietas mais restritivas, principalmente quando o objetivo é perder peso.

Mas nós do Receitas Academia hoje vamos apresentar um pudim fitness, que além de ser mais saudável, também é rápido de fazer. Trata-se de um pudim feito na airfryer. Hoje diversas receitas podem ser feitas em instantes na Air Fryer e porque não uma sobremesa?

Você com certeza vai amar essa dica, mas lembre-se de compartilhar ok?

Aprenda também: Churrasco de picanha na Air-Fryer.

Receita fitness de pudim na airfryer

O passo a passo para fazer esta sobremesa é o seguinte:

Receita de pudim fitness na airfryer

Aprenda como fazer pudim light na air fryer para sua dieta. Passo a passo, ingredientes e dicas para esta sobremesa fitness muito fácil.

Refeição Sobremesa
Cozinha Receita Fitness
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Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 40 minutes
Tempo Total 3 hours 50 minutes
Serve 12 Porções
Calorias 276 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes do pudim

  • 1 Unidade Leite condensado Light/Diet
  • 500 ml Leite Desnatado
  • 3 Unidades Ovos

Ingredientes da calda

  • 1 Xícara (chá) Açúcar mascavo

Instruções

  1. No liquidificador coloque os ovos, leite desnatado e o leite condensado diet;

  2. Bata por 3 minutos até ficar completamente homogêneo;

  3. Em uma forma de pudim que caiba na airfryer coloque o açúcar mascavo e leve-o para derreter por 5 minutos em temperatura de 160ºC. Se achar necessário coloque um pouco de água;

  4. Depois de fazer o caramelo com o açúcar, espalhe-o pela forma;

  5. Despeje o líquido do pudim sobre a calda;

  6. Coloque água até a metade em uma forma redonda que também caiba na airfryer, mas que seja maior que a forma de pudim. Coloque a forma de pudim por cima;

  7. Então leve para assar o pudim em temperatura de 160ºC na Airfryer por 35 a 40 minutos. Após os 30 minutos abra para fazer um teste;

  8. Depois de assado, leve para a geladeira por pelo menos 3h. Tire da forma e pronto.

Notas da Receita

Você pode fazer a calda com açúcar demerara também.

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Autor
Receitas ADM

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