Dicas sobre creatina e sua suplementação
O consumo de creatina precisa ser feito sob orientação médica e nutricional. Este suplemento também precisa estar acompanhado de treino e alimentação equilibrada, onde o seu principal objetivo é favorecer o aumento de massa muscular. A suplementação mais tradicional é o uso diário por três meses, com pelo menos um mês de pausa entre os … Ler mais
