A partir de hoje o seu café da manhã será mais gostoso e nutritivo com esta receita de bolo de café fofinho feito com farelos. A receita é ideal para ser usada durante a fase ataque da dieta dukan e também em outras dietas que são focadas no consumo de proteínas.
Esta receita de bolo de café com farelos leva farelo de aveia, de trigo, ovos, iogurte, café solúvel, fermento e também adoçante. Estes ingredientes são baratos, fáceis de encontrar e a receita é muito fácil de fazer.
Em menos de 1 hora o seu bolo de café está pronto. Se você tem alguma dica de como melhora-lo, deixe os seus comentários.
Bolo de café com farelos - Dukan
Receita muito gostosa para a fase ataque Dukan. Aprenda como fazer uma receita de bolo de café com farelos, rica em proteínas.
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 4 porções
Calorias 152 kcal
Ingredientes
- 2 Colheres (sopa) Farelo de trigo
- 6 Colheres (sopa) Farelo de aveia
- 4 Unidades Ovos
- 3 Colheres (sopa) Iogurte natural desnatado
- 4 Colheres (sopa) Adoçante em pó Próprio para forno
- 1 Colher (sobremesa) Fermento em pó
- 1 Colher (sobremesa) Café solúvel
Instruções
- Bata as claras até que fiquem no ponto de neve.
- Coloque em uma bacia ou tigela as gemas e o adoçante. Então misture bem, até que fique totalmente homogêneo.
- Então acrescente os farelos, o café e o iogurte e então mexa até que fique bem incorporado, depois coloque o fermento e misture novamente. Acrescente as claras em neve e deixe totalmente incorporado com a massa.
- Espalhe a massa em uma forma de silicone e então leve para assar em forno de 180ºC por 20 a 30 minutos.
- O ponto é douradinho.
Almoço Anabólico: Pratos Econômicos e Ricos em Proteína para o Dia a Dia
Jantar Fit com Poucas Calorias: Receitas Leves que Saciam de Verdade
Batata Rosti recheada de frango FIT