Bolo de café com farelos – Dukan
16/09/2016 Comentarios 0 5676 Visualizacoes

Bolo de café com farelos – Dukan

A partir de hoje o seu café da manhã será mais gostoso e nutritivo com esta receita de bolo de café fofinho feito com farelos. A receita é ideal para ser usada durante a fase ataque da dieta dukan e também em outras dietas que são focadas no consumo de proteínas.

Esta receita de bolo de café com farelos leva farelo de aveia, de trigo, ovos, iogurte, café solúvel, fermento e também adoçante. Estes ingredientes são baratos, fáceis de encontrar e a receita é muito fácil de fazer.

Em menos de 1 hora o seu bolo de café está pronto. Se você tem alguma dica de como melhora-lo, deixe os seus comentários.

receita-bolo-de-cafe-dukan-fit

Bolo de café com farelos - Dukan

Receita muito gostosa para a fase ataque Dukan. Aprenda como fazer uma receita de bolo de café com farelos, rica em proteínas.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 4 porções
Calorias 152 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Farelo de trigo
  • 6 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 4 Unidades Ovos
  • 3 Colheres (sopa) Iogurte natural desnatado
  • 4 Colheres (sopa) Adoçante em pó Próprio para forno
  • 1 Colher (sobremesa) Fermento em pó
  • 1 Colher (sobremesa) Café solúvel

Instruções

  1. Bata as claras até que fiquem no ponto de neve.
  2. Coloque em uma bacia ou tigela as gemas e o adoçante. Então misture bem, até que fique totalmente homogêneo.
  3. Então acrescente os farelos, o café e o iogurte e então mexa até que fique bem incorporado, depois coloque o fermento e misture novamente. Acrescente as claras em neve e deixe totalmente incorporado com a massa.
  4. Espalhe a massa em uma forma de silicone e então leve para assar em forno de 180ºC por 20 a 30 minutos.
  5. O ponto é douradinho.

Anterior Bolo de laranja falso - Receita light com farelos
Proximo Bolo falso de Maracujá FIT no microondas

Sobre o autor

Wes
Wes 706 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Bolinho de peito de peru – Receitas dukan

Esta receita de bolinho de peito de peru é ótima para o seu prato de entrada da dieta dukan. Ela é para a fase ataque e quem for consumir deve… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Peixe ao molho branco FIT – Dukan ataque

Durante uma dieta é fundamental buscarmos alternativas mais light e saudáveis para os alimentos que estamos acostumados a comer e o peixe é um dos alimentos mais indicados para substituir… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Top 10 receitas saudáveis para o “DIA DO LIXO”

O Dia do Lixo é muito conhecido por quem pratica dietas, inclusive indicado por alguns nutricionistas, para “amenizar” os efeitos da radicalidade com relação a alimentos menos saudáveis, não privando… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salmão com patê de peru fitness

Fazer dieta não significa ter que passar fome e é possível fazer deliciosas receitas como é o caso do salmão com patê de peru fitness de hoje. Esta receita é… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Caldo Oriental com salmão Dukan – Receita FIT ataque

Preparados para fazer uma receita deliciosa de caldo oriental e ajudar na sua dieta para emagrecer? A receita de hoje é principalmente para a fase ataque da dieta dukan, mas… Leia mais

Receitas 1Comentario

Receita FIT romântica para o dia dos namorados

Existe algo mais romântico do que o chocolate? É claro que existe, mas o chocolate é algo muito utilizado como presente no Dia dos Namorados e para o seu amor… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.