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Suas receitas para os cafés estão se esgotando? Que tal aprender como fazer um delicioso bolo fofo de iogurte rico em proteínas? Esta receita é ideal para dietas, principalmente as que praticamente eliminam carboidratos, como é o caso da dieta dukan.
Na dukan esta receita de bolo fofo de iogurte poderá ser consumida já a partir da fase ataque, desde que respeitando a quantidade de farelo de aveia e outros ingredientes, que contam com uma indicação máxima diária.
Bolo fofo de iogurte dukan ataque
Receita de bolo fofo feito com iogurte, rico em proteínas e indicado para a dieta dukan, já a partir da fase ataque. Aprenda a fazer.
Tempo de Preparo 30 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 1 hour
Serve 5 porções
Calorias 132 kcal
Ingredientes
- 6 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
- 3 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário
- 170 g Iogurte natural desnatado Um pote
- 4 Colheres (sopa) Farelo de aveia
- 6 Unidades Ovos
- 1 Colher (sopa) Essência de Baunilha
- 1 Colher (sopa) Fermento em pó
Instruções
- Transforme as claras em neve e reserve.
- Reserve o fermento.
- Coloque o restante dos ingredientes em uma tigela e mexa até tudo ficar bem incorporado. Por fim acrescente o fermento em pó e as claras em neve e com movimentos leves, deixe tudo homogêneo.
- Espalhe a massa em uma forma pequena e então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 30 minutos.
- Quando estiver douradinho está pronto.
Autor
Cristine
Fica muito fofinho mesmo *__*
Daliane
Ficou perfeito! Mas rendeu bastante 🙂
Wes
Opa que legal, rende mesmo.
Jane
Se é bolo de iogurte porque não encontrei nos ingredientes o iogurte?
Wes
Está na receita sim Jane.
Patrícia Rangel
E para por as gemas também?
Wes
Sim
Valdirene
Fiz o bolo, fiquei com receio de dar errado, por isso fiz só um pouco ( metade da receita).
Ficou perfeito!!!
Obrigada por compartilhar.
Wes
Que maravilha Valdirene, muito obrigado pelo comentário!!
Michelly
Fiz esse bolo, pois sou adepta do método Dukan, ficou divino! Ele rende bastante e é uma delícia.
Muito obrigada por compartilhar receitas maravilhosas!
Wes
Obrigado vc Michelly. Aproveite as outras receitas do site também. Sucesso.
Fernanda
Pode usar o ovo inteiro em vez de claras? Muda muito?
Wes
Fica com gosto forte né, mas pode usar
Fabiana
Ficou muito bom
Wes
Que bom que gostou amiga!
Rosana srcryplowski Pereira Prado
Wess fiz o bolo está assando por enquanto tudo perfeito
Wes
Opaa, que maravilha!!
Maria Amélia
Gente que bolo mais gostoso. Muito obrigada por compartilhar esse receita fácil e deliciosa. Rende muito gente.
Wes
Muito obrigado pelo comentário Maria <3
Gabriela
Ola, td bem? fiquei com uma dúvida. Como untar a forma?
obrigada
Wes
Pinga um pouquinho de óleo de coco, espalha e espalha um pouquinho de farelo.
Rosangela
Fiz o bolo e ficou maravilhoso, muito fofinho e cresceu muito.
Wes
Muito obrigado Rosangela!!
Mayara Nazário Nogueira
Muitooooo boa a receita, adorei. Fiz ficou bem lindo e gostoso . Obrigada por compartilhar.
Wes
Obrigado Mayara!!