Esta receita é ótima para os cafés da manha ou da tarde de dietas como a Dukan, onde o consumo de farelos é obrigatório. A receita de torrada FIT de hoje é muito simples de fazer, rápida e fica pronta em menos de 7 minutos, pois é assada no micro-ondas.
Você poderá consumir pura, ou com mel, requeijão, peito de peru e outros recheios magros e light, liberados em sua dieta.
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Receita light de torrada com farelos de aveia e de trigo, ótimo para suas dietas de emagrecimento, inclusive a dukan. Feito no micro-ondas.
Tempo de Preparo 2 minutes
Tempo de Cozimento 4 minutes
Tempo Total 6 minutes
Serve 1 porção
Calorias 79 kcal
Ingredientes
- 1 Colher (sopa) Farelo de aveia
- 1 Colher (sopa) Farelo de trigo
- 1 Unidade Clara de Ovo
- 1 Colher (sopa) Leite Desnatado Líquido
- 1 Colher (chá) Fermento em pó
- 1 Colher (sopa) Requeijão Zero
- 1 Pitada Sal
Instruções
- Coloque os ingredientes da receita em um pote quadrado, para dar o formato da torrada. Este deve poder ir para o micro-ondas. E também não pode ser muito grande.
- Mexa todos os ingredientes até que vire uma massinha bem homogênea.
- Coloque para assar no micro-ondas por 3 minutos. Depois caso seja necessário, coloque mais 20 e 20 segundos, até que esteja firme.
- A consistência é de torrada mesmo.
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