Brownie de alfarroba com amêndoas rico em energia
14/01/2015 Comentarios 0 1786 Visualizacoes

Brownie de alfarroba com amêndoas rico em energia

Os brownies de alfarroba são deliciosos, com um gosto único, principalmente para quem gosta de receitas com gostos mais fortes, como o chocolate amargo, café e entre outros, que também podem ser considerados termogênicos.

A alfarrobeira é uma planta nativa da costa do Mediterrâneo, e sua vagem chamada de alfarroba é comestível, e se assemelha ao feijão, sendo predominante a cor marrom escuro. Em muitas receitas a alfarroba é utilizada como substituta ao cacau, não que seja mais saudável, mas por ter um gosto pouco diferente.

brownie alfarroba
Vagem de alfarroba

Para quem está realizando atividades físicas, o brownie de alfarroba, poderá ser o “gás” a mais que necessita. Por ter um gosto forte, pode fornecer uma boa quantidade de energia também, assim como a cafeína. Coma sempre antes dos treinos na academia.

brownie alfarroba receita academia

Confira também:

Omelete de atum rica em proteínas
Fraldinha marinada na Coca Cola Zero
Ovos mexidos proteicos

Brownie de alfarroba com amêndoas rico em energia

Brownie de alfarroba com amêndoas rico em energia para o seu pré treino.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 25 minutes
Serve 2 porções
Calorias 165 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 unidade Ovo
  • 2 Colheres (sopa) Farinha de grão de bico Ou farinha de quinoa ou soja
  • 2 Colheres (sopa) Alfarroba Em pó
  • 2 Colheres (sopa) Óleo de oliva Ou óleo de coco
  • 1 Colher (chá) Açúcar mascavo
  • 20 Unidades Amêndoas Picadas grosseiramente

Instruções

  1. Em uma tigela coloque todos os ingredientes secos e misture bem.
  2. Em seguida acrescente as amêndoas picadas, o azeite de oliva e o ovo. Mexa até que toda a massa fique homogênea, sovando muito bem.
  3. Depois unte uma assadeira, ou utilize uma forma anti aderente para colocar a massa do seu brownie e então levar para assar. É importante que a forma não seja muito larga nem muito alta, para que seus brownies não queimem.
  4. Em forno pré aquecido de 230ºC leve o brownie para assar durante 20 minutos.
  5. Deixe esfriar e corte em pequenos retângulos para servir e armazenar mais facilmente.

Notas da Receita

A alfarroba poderá ser encontrada em hipermercados ou casas de alimentos integrais. Informações nutricionais aproximadas: Calorias: 314 Proteínas: 9,5g Carboidratos: 16,5g Gorduras: 25g Açúcar: 7,5g

Anterior Suplemento Hica Max
Proximo Alfarroba - Saiba o que é e seus benefícios para a saúde

Sobre o autor

Wes
Wes 590 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Receita de cookies FIT com amêndoas

A receita que iremos ensinar hoje é muito light e se encaixa perfeitamente em sua culinária FIT, são biscoitos (cookies) funcionais com amêndoas e outros alimentos ricos em fibras e… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Ovos no abacate assado com Bacon

Aprenda como preparar uma receita fitness de ovos no abacate assado, com queijo parmesão e bacon! Receita muito fácil de fazer e ótima para dietas como a paleo e outras… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Rabanada de Monstro – French Toast

Sem ideias de café da manhã proteico para o seu pré ou pós treino? Hoje estaremos ensinando a mais nova invenção do Leo Stronda da Fábrica de Monstros, a torrada/rabanada… Leia mais

Receitas 1Comentario

Salada de Kani ataque

A receita de salada que iremos ensinar hoje é um pouco diferente das tradicionais. É uma salada que pode ser consumida durante a fase ataque da dieta dukan, mas ai… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Frango com mostarda Dijon

Esta receita de frango com mostarda dijon é muito fácil e fica uma delícia no seu prato principal. Ela pode ser consumida inclusive na fase ataque da dieta dukan e… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Flan caseiro proteico com Whey Protein de chocolate

Para muitos que acham que preparar uma receita de maromba é só colocar Whey Protein e está tudo certo, estão completamente… errados, ou seria certos? É claro que qualquer alimento… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.