Brownie de alfarroba com amêndoas rico em energia
14/01/2015 Comentarios 0 2377 Visualizacoes

Brownie de alfarroba com amêndoas rico em energia

Os brownies de alfarroba são deliciosos, com um gosto único, principalmente para quem gosta de receitas com gostos mais fortes, como o chocolate amargo, café e entre outros, que também podem ser considerados termogênicos.

A alfarrobeira é uma planta nativa da costa do Mediterrâneo, e sua vagem chamada de alfarroba é comestível, e se assemelha ao feijão, sendo predominante a cor marrom escuro. Em muitas receitas a alfarroba é utilizada como substituta ao cacau, não que seja mais saudável, mas por ter um gosto pouco diferente.

brownie alfarroba
Vagem de alfarroba

Para quem está realizando atividades físicas, o brownie de alfarroba, poderá ser o “gás” a mais que necessita. Por ter um gosto forte, pode fornecer uma boa quantidade de energia também, assim como a cafeína. Coma sempre antes dos treinos na academia.

brownie alfarroba receita academia

Confira também:

Omelete de atum rica em proteínas
Fraldinha marinada na Coca Cola Zero
Ovos mexidos proteicos

Brownie de alfarroba com amêndoas rico em energia

Brownie de alfarroba com amêndoas rico em energia para o seu pré treino.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 25 minutes
Serve 2 porções
Calorias 165 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 unidade Ovo
  • 2 Colheres (sopa) Farinha de grão de bico Ou farinha de quinoa ou soja
  • 2 Colheres (sopa) Alfarroba Em pó
  • 2 Colheres (sopa) Óleo de oliva Ou óleo de coco
  • 1 Colher (chá) Açúcar mascavo
  • 20 Unidades Amêndoas Picadas grosseiramente

Instruções

  1. Em uma tigela coloque todos os ingredientes secos e misture bem.
  2. Em seguida acrescente as amêndoas picadas, o azeite de oliva e o ovo. Mexa até que toda a massa fique homogênea, sovando muito bem.
  3. Depois unte uma assadeira, ou utilize uma forma anti aderente para colocar a massa do seu brownie e então levar para assar. É importante que a forma não seja muito larga nem muito alta, para que seus brownies não queimem.
  4. Em forno pré aquecido de 230ºC leve o brownie para assar durante 20 minutos.
  5. Deixe esfriar e corte em pequenos retângulos para servir e armazenar mais facilmente.

Notas da Receita

A alfarroba poderá ser encontrada em hipermercados ou casas de alimentos integrais. Informações nutricionais aproximadas: Calorias: 314 Proteínas: 9,5g Carboidratos: 16,5g Gorduras: 25g Açúcar: 7,5g

Anterior Suplemento Hica Max
Proximo Alfarroba - Saiba o que é e seus benefícios para a saúde

Sobre o autor

Wes
Wes 612 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Pudim de baunilha com canela light

Acho que uma das primeiras sobremesas que devemos dar adeus quando começamos uma dieta é o pudim. Rico em calorias, em açúcares, porém delicioso. É claro que o pudim tradicional… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita de patê de cottage com cebolinha FIT

Esta é uma receita de acompanhamento, que fica ótima principalmente em torradinhas no café da manhã, como sobre carne vermelha, dando um gosto totalmente especial, por conta do alho e… Leia mais

Receitas 4 Comentarios

Receita Pão ázimo (asmo) sem fermento

A receita que vamos apresentar hoje para vocês é de Pão Ázimo, o famoso pão asmo (asmos) da bíblia, na qual era e é feito até os dias de hoje… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo de banana funcional com fibras sem glúten | Receitas FIT

Um bolo de banana bem light, sem glúten, funcional e rico em fibras cairia muito bem no café da tarde não é mesmo? Então você está no lugar certo, afinal… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Cupcake Snickerdoodle proteico

Snickerdoodle é um tipo de cookie que leva poucos ingredientes, o que o torna menos calórico do que outras versões. Mas hoje estaremos apresentando uma versão proteica desta receita, que… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Ricota caseira Fit

A ricota é uma das maiores aliadas a quem está realizando uma dieta mais rígida, principalmente nas refeições do café da manhã ou tarde. Pelo fato da receita caseira ser… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.