Molho branco dukan FIT
15/02/2019 Comentarios 0 9494 Visualizacoes

Molho branco dukan FIT

O molho branco é um molho que combina muito bem com massas, carnes, frango, peixe e todo o tipo de alimento “salgado”, onde para adaptá-lo a cada um exige apenas algumas mudanças na forma de temperar.

Mas normalmente alguns molhos levam farinha de trigo, creme de leite e outros ingredientes não tão agradáveis para as dietas, principalmente em dietas mais restritas como é o caso da dukan, e por este motivo, hoje estaremos apresentando passo a passo como fazer uma receita de molho branco dukan, que pode se usado em outras dietas fitness.

Este molho branco poderá ser consumido a partir da fase cruzeiro PP da dieta dukan, apenas por que leva amido de milho em sua composição, o que é considerado um tolerado, ingrediente restrito para a fase ataque.

receita dukan molho branco fitness

Molho branco dukan FIT

Aprenda uma gostosa receita de molho branco com leite desnatado, requeijão e amido de milho, para usar em sua dieta de emagrecimento dukan.
Refeição Acompanhamentos
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 8 minutes
Tempo Total 13 minutes
Serve 4 porções
Calorias 110 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 170 ml Leite Desnatado Líquido
  • 1 Colher (sopa) Amido de milho Considerado como tolerado
  • 1 Colher (sopa) Requeijão Zero
  • 1 Pitada Temperos A gosto (sal, ervas finas, orégano etc)

Instruções

  1. Coloque o leite líquido desnatado e o amido de milho em uma panela antiaderente e mexa até que fique bem incorporado. É importante que mexa bem, para que não formem bolhas.
  2. Leve a panela ao fogo baixo e então mexa constantemente por cerca de 4 minutos, até que comece a engrossar.
  3. Depois que começar a engrossar, coloque os temperos e acrescente também o requeijão.
  4. Mexa com o fogo desligado, até que fique bem homogêneo.
  5. Então está pronto o seu molho branco dukan.

Anterior Tapioca FIT de banana com queijo minas
Proximo Quando comemos pouco o estômago diminui? E isso ajuda a emagrecer?

Sobre o autor

Wes
Wes 711 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Bolo doce FIT integral de Nozes, mais saudável

Procurando uma receita de bolo doce mais fitness na internet? Então você está no lugar certo, afinal hoje estaremos apresentando neste artigo como fazer um bolo doce FIT com farinha… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Waffles com Cream Cheese e Whey de morango

Waffles é uma comida típica americana, é muito fácil de fazer e é consumida principalmente no café da manhã. Assim como as panquecas americanas, os Waffles ficam deliciosos com uma… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pizza proteica suprema de pão sem fermento com salsicha

Pizza é um alimento maravilhoso não é mesmo? Mas está entre um dos grandes vilões de quem está querendo emagrecer, ou realizando uma dieta para o ganho de massa muscular,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Biscoito de cream cheese com morango falso FIT

Durante uma dieta é sempre importante estarmos “beliscando” algo, para que o nosso metabolismo esteja sempre em funcionamento, ou seja, sempre queimando algo, para que assim possamos emagrecer. E é… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Cordon Bleu Proteico

Você gosta de receitas com nomes chiques? Hoje estaremos ensinando uma receita proteica muito simples, com um nome difícil, chamada Cordon Bleu, que nada mais é do que um filé… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo doce FIT integral de Laranja

Sem ideias para preparar um lanche da manhã ou da tarde? Que tal um bolo doce fit integral de laranja? Esta é a receita que nós vamos ensinar o passo… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.