Molho branco dukan FIT
15/02/2019 Comentarios 0 6276 Visualizacoes

Molho branco dukan FIT

O molho branco é um molho que combina muito bem com massas, carnes, frango, peixe e todo o tipo de alimento “salgado”, onde para adaptá-lo a cada um exige apenas algumas mudanças na forma de temperar.

Mas normalmente alguns molhos levam farinha de trigo, creme de leite e outros ingredientes não tão agradáveis para as dietas, principalmente em dietas mais restritas como é o caso da dukan, e por este motivo, hoje estaremos apresentando passo a passo como fazer uma receita de molho branco dukan, que pode se usado em outras dietas fitness.

Este molho branco poderá ser consumido a partir da fase cruzeiro PP da dieta dukan, apenas por que leva amido de milho em sua composição, o que é considerado um tolerado, ingrediente restrito para a fase ataque.

receita dukan molho branco fitness

Molho branco dukan FIT

Aprenda uma gostosa receita de molho branco com leite desnatado, requeijão e amido de milho, para usar em sua dieta de emagrecimento dukan.
Refeição Acompanhamentos
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 8 minutes
Tempo Total 13 minutes
Serve 4 porções
Calorias 110 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 170 ml Leite Desnatado Líquido
  • 1 Colher (sopa) Amido de milho Considerado como tolerado
  • 1 Colher (sopa) Requeijão Zero
  • 1 Pitada Temperos A gosto (sal, ervas finas, orégano etc)

Instruções

  1. Coloque o leite líquido desnatado e o amido de milho em uma panela antiaderente e mexa até que fique bem incorporado. É importante que mexa bem, para que não formem bolhas.
  2. Leve a panela ao fogo baixo e então mexa constantemente por cerca de 4 minutos, até que comece a engrossar.
  3. Depois que começar a engrossar, coloque os temperos e acrescente também o requeijão.
  4. Mexa com o fogo desligado, até que fique bem homogêneo.
  5. Então está pronto o seu molho branco dukan.

Anterior Cinco melhores frutas para diabeticos
Proximo Quando comemos pouco o estômago diminui? E isso ajuda a emagrecer?

Sobre o autor

Wes
Wes 669 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Torta de pimentão no liquidificador FIT

A receita que vamos ensinar hoje é muito barata, simples e fácil de fazer, basta ter os ingredientes corretos e um pouco de paciência para esperar assar. A receita rende… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Marshmallow FIT

Uma sobremesa gostosa é algo raro quando estamos de dieta não é mesmo? Mas existem diversas opções de “doces” para você que está querendo emagrecer e esta receita de marshmallow… Leia mais

Receitas 1Comentario

Hambúrguer Fitness com farelos de Aveia e Trigo

Hoje aqui no Receitas Academia nós vamos ensinar vocês a prepararem um delicioso hambúrguer fitness, rico em proteínas e fibras, pois para dar a liga nós iremos utilizar um ovo… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Dan Top – Dieta Paleo

Com vontade de comer um doce durante a dieta mas sabe que ele é um dos principais vilões da perca de peso? Saiba que você pode estar errado! Existem várias… Leia mais

Receitas 3 Comentarios

Mini pão salgado – Receitas low carb

Sem ideias para o café da manha de sua dieta? Que tal um pãozinho? Hoje estaremos ensinando como preparar um pão salgado bem nutritivo, de baixo teor calórico, com pouco… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão dukan proteico

Uma das maiores dificuldades da dieta dukan é ter que se abster do pão nosso de cada dia. Mas atualmente existem diversas receitas de pão dukan, cada um para as… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.