Nuggets de frango – Receitas dukan
19/11/2015 Comentarios 0 3358 Visualizacoes

Nuggets de frango – Receitas dukan

Quem é que não gosta daqueles crocantes nuggets? Principalmente quando não estamos de dieta, esta receita faz parte dos nossos lanches, principalmente na parte da noite. Mas e quando estamos realizando uma dieta como a dukan, é possível comer nuggets? A resposta é SIM!

Hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de nuggets de frango para o prato de entrada da fase ataque da dieta, onde com apenas alguns ingredientes você poderá preparar uma receita bem leve e saudável.

receita nugget de frango fase ataque dukan

Você também poderá consumir essa receita fit como um pré treino, pois é rica em proteínas.

Confira também:

Receita bolinho de carne dukan fase ataque
Receita salsichão de frango dukan fase ataque

Nuggets de frango - Receitas dukan

Receita de nuggets de frango para o prato de entrada da fase ataque na dieta dukan.
Refeição Acompanhamentos
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 45 minutes
Serve 7 porções
Calorias 156 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Leite Desnatado Líquido
  • 2 Unidades Peito de frango Cozido e triturado
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 1/2 Colher (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Colher (sopa) Colorau
  • 1 Pitada Pimenta do reino
  • 1 Pitada Cominho
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Reserve o frango.
  2. Coloque a gema em uma tigela, bata levemente e reserve também.
  3. Transforme a clara em neve e incorpore o leite nela. Reserve.
  4. Em um prato coloque o farelo e os temperos, misture.
  5. Molde o frango em formato de nugget. Passe-os na clara, depois na gema e empane no farelo.
  6. Acomode os nuggets em uma forma antiaderente ou forrada com papel vegetal e leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 35 minutos.
  7. Quando chegar nos 20 minutos, vire todos os nuggets e então deixe assar o restante dos minutos do outro lado. Vai ficar bem crocante.

Anterior Omelete no micro-ondas - Receitas dukan
Proximo Empadinha de atum - Receitas dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 639 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Shirataki FIT cremoso com presunto Dukan

O shirataki é um macarrão japonês com praticamente 0% de carboidratos, conhecido como o macarrão milagroso, pois é composto por basicamente água e fibras. Ele ajuda a saciar a fome… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Quiche de espinafre com queijo – Receitas fit

A receita fit de hoje é muito simples de fazer e poderá ser degustada em qualquer uma das refeições do dia, já que não é pesada e trás importantes nutrientes… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolovo – Dieta Dukan

A fase ataque da dieta dukan prioriza o consumo de proteínas, além é claro do farelo de aveia que deverá ser consumido diariamente. E nada melhor do que preparar receitas… Leia mais

Receitas 1Comentario

Receita FIT de queijo cottage caseiro

O queijo cottage está presente em diversas dietas para emagrecer, porém a versão comprada no mercado além de cara, contém em alguns casos uma boa quantidade de conservantes, afinal permanece… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita Hamburguer Monstro com chips de batata doce

Hoje na verdade estaremos ensinando duas receitas em uma só, olha mais que beleza! Na receita hambúrguer monstro apresentada por Leo Stronda no canal do YouTube Fábrica de Monstros, além… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brigadeiro com Whey Protein

Brigadeiro é uma delícia não é mesmo? E você que está passando seus dias na academia teve que parar de comer esta delícia pelo baixo fornecimento de nutrientes para o… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.