Nuggets de frango – Receitas dukan
19/11/2015 Comentarios 0 3134 Visualizacoes

Nuggets de frango – Receitas dukan

Quem é que não gosta daqueles crocantes nuggets? Principalmente quando não estamos de dieta, esta receita faz parte dos nossos lanches, principalmente na parte da noite. Mas e quando estamos realizando uma dieta como a dukan, é possível comer nuggets? A resposta é SIM!

Hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de nuggets de frango para o prato de entrada da fase ataque da dieta, onde com apenas alguns ingredientes você poderá preparar uma receita bem leve e saudável.

receita nugget de frango fase ataque dukan

Você também poderá consumir essa receita fit como um pré treino, pois é rica em proteínas.

Confira também:

Receita bolinho de carne dukan fase ataque
Receita salsichão de frango dukan fase ataque

Nuggets de frango - Receitas dukan

Receita de nuggets de frango para o prato de entrada da fase ataque na dieta dukan.
Refeição Acompanhamentos
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 45 minutes
Serve 7 porções
Calorias 156 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Leite Desnatado Líquido
  • 2 Unidades Peito de frango Cozido e triturado
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 1/2 Colher (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Colher (sopa) Colorau
  • 1 Pitada Pimenta do reino
  • 1 Pitada Cominho
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Reserve o frango.
  2. Coloque a gema em uma tigela, bata levemente e reserve também.
  3. Transforme a clara em neve e incorpore o leite nela. Reserve.
  4. Em um prato coloque o farelo e os temperos, misture.
  5. Molde o frango em formato de nugget. Passe-os na clara, depois na gema e empane no farelo.
  6. Acomode os nuggets em uma forma antiaderente ou forrada com papel vegetal e leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 35 minutos.
  7. Quando chegar nos 20 minutos, vire todos os nuggets e então deixe assar o restante dos minutos do outro lado. Vai ficar bem crocante.

Anterior Omelete no micro-ondas - Receitas dukan
Proximo Empadinha de atum - Receitas dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 627 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Bolo de coco sem lactose e glúten – Receitas fit

Muitos são intolerante a lactose, ou desenvolvem a intolerância com o passar dos anos, algo que pode estar ligado a má qualidade do leite ingerido ao longo da vida. Do… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo gelado falso de coco dukan

Encontrar sobremesas para fazer em épocas de dietas, pode não ser uma atividade muito fácil, afinal quando pensamos em uma sobremesa, pensamos em algo muito doce e rico em calorias…. Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo doce FIT integral de Café e açúcar demerara

Buscando uma receita fitness de bolo na internet? Neste artigo você confere como fazer uma receita de bolo doce FIT integral de café e açúcar demerara. É uma ótima sugestão… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Tartar de abacate – Receitas light

Apesar do nome “chique”, a receita de tartar de abacate é muito fácil e simples de preparar, uma ótima opção para quem está sem tempo no dia a dia, afinal… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Receita Fitness de Chocolate – TOP 10 receitas veganas Low Carb

Abrir mão de chocolate durante uma dieta pode ser um dos maiores desafios na hora de emagrecer, este pedacinho de cacau, rico em açúcar e gordura pode atrapalhar durante esse… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Rocambole de carne com aveia – Receitas fit

A receita de hoje é mais uma daquelas que são ótimas para a sua dieta para o ganho de massa muscular, um belo rocambole de carne com aveia. A aveia… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.