Pão de baunilha doce dukan
10/05/2016 Comentarios 0 5898 Visualizacoes

Pão de baunilha doce dukan

A receita de hoje é um pãozinho doce de baunilha, que você poderá consumir em diversas dietas para emagrecer, inclusive já na fase ataque da dieta dukan, pois os ingredientes necessários, são permitidos nesta primeira fase.

O pão de baunilha é bem proteico, pois conta com leite em pó e duas unidades de ovos. Ao todo a receita rende 6 pedaços, que poderão ser consumidos nos cafés da manhã ou da tarde e também nos lanches entre as refeições principais.

A receita fica bem macia, porque é feita com claras em neve. Só tome cuidado na hora de misturar, para não perder as bolinhas de ar das claras. O adoçante é a gosto, colocamos uma quantidade baixa, mas você pode “adoçar” a gosto.

receita pao doce baunilha dukan

Confira também:

Receita FIT de torrada com farelos

Pão de baunilha doce dukan

Receita fácil de pão de baunilha doce para a fase ataque dukan. Ótima receita com poucas calorias e rica proteínas.
Refeição Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 6 porções
Calorias 124 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Ovos
  • 8 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1 Colher (café) Adoçante em pó
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó
  • 1 Colher (sobremesa) Essência de Baunilha

Instruções

  1. Bata as claras em neve.
  2. Peneire as gemas para tirar a pele que as envolve.
  3. Coloque todos os ingredientes em uma tigela e mexa com cuidado, com movimentos de baixo para cima, para não acabar com o ar das claras em neve,
  4. Deixe para incorporar por último o fermento.
  5. Depois de bem misturado, deixe a massa descansando em temperatura ambiente por cerca de 5 minutos.
  6. Espalhe a massa em uma forma antiaderente ou de preferência de silicone e então leve para assar em forno com fogo médio de 180ºC por 20 minutos ou até ficar douradinho (pode levar menos tempo).
  7. Está pronto.

Anterior Pão FIT com queijos e farelos
Proximo Pão de alho dukan caseiro

Sobre o autor

Wes
Wes 723 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Natal – As melhores receitas FIT para a ceia natalina

O Natal é uma época maravilhosa, cheia de magia, amor, união e principalmente muita COMIDA! Este último é um “problema” para quem está tentando emagrecer, afinal é difícil resistir aos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita FIT de omelete com salmão defumado

Omelete é um dos alimentos mais fáceis e adaptáveis de se preparar. Fácil pois é só misturar os ovos com temperos e outros ingredientes e adaptável pois combina com basicamente… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Empadinha de frango light com farelo de aveia

A receita que estaremos ensinando hoje, será a salvação de sua dieta. A receita é uma empadinha de frango light, com ingredientes saudáveis e que são muito usados em dietas… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Mini crepe salgado dukan

Que tal aprender como fazer uma receita de mini crepe salgado? Esta dica é para quem está fazendo a dieta dukan e também outras dietas focadas no consumo de proteínas,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pirão de alho com frango – Receitas dukan

Um pirão de alho com frango na hora do almoço vai muito bem não é mesmo? E quando estamos de dieta é possível fazer uma receita semelhante? Se você está… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sucos de berinjela – 11 receitas com berinjela para emagrecer

Não existe uma regra exata para emagrecer, cada organismo responde de um jeito para as inúmeras dietas que existem no “mercado”, onde algumas chegam até ser prejudiciais, principalmente aquelas que… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.