Está procurando uma versão light e rica em proteínas para o seu pãozinho de cada dia? Hoje estaremos ensinando uma receita muito fácil de pão de linhaça, que é assado no micro-ondas e fica pronto em apenas 5 minutos.
A receita rende duas porções (2 pães) e é ótima para quem não tem tempo para preparar o pão tradicional, que leva muito mais tempo. Cada porção conta em média com 150 calorias, o que é ótimo para quem está lutando para emagrecer.
A linhaça da receita é rica em fibras, proteínas, ômega 3 e 6, sendo um alimento muito nutritivo.
Nesta receita além dos ingredientes citados, você ainda pode colocar um pouco de queijo para dar um gostinho a mais, mas lembre-se que as calorias assim irão aumentar 🙂
Prepare e nos conte se gostou!
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Pão de linhaça no micro-ondas
Ingredientes
- 2 Colheres (sopa) Iogurte Grego Sem sabor
- 2 Colheres (sopa) Farinha de linhaça
- 1 Colher (café) Fermento em pó
- 2 Unidades Ovos
- 1 Pitada Sal
Instruções
- Coloque todos os ingredientes em uma forminha de silicone média, ou um pote que possa ir ao micro-ondas e então mexa até que forme uma massa bem homogênea.
- Se ficar muito mole (quase uma água), coloque um pouco mais de farinha de linhaça) a mistura é cremosa.
- Então leve a forminha ao micro-ondas e deixe por 1 minuto. Depois coloque de 20 em 20 segundos até que fique firme e comece a desgrudar da forma. Não deixe dourar muito, é só até o ponto que fica na consistência de um pãozinho.
Notas da Receita
Informações nutricionais aproximadas por porção: Calorias: 150 kcal Proteínas: 11,5g Carboidratos: 3g Gorduras totais: 10,5g
Mara Regina
Muito dez.
Wes
Obrigado Mara!!
Renan
A linhaça é excelente para nossa saúde.
Abbey
Muito interessante mesmo! Continue com o bom trabalho!
Adorei vou recomendar pra todos que conheço um artigo igual a esse vale
ouro. 🙂
Wes
Obrigado Abbey, volte sempre!