Pão de linhaça no micro-ondas
21/09/2015 Comentarios 5 12515 Visualizacoes

Pão de linhaça no micro-ondas

Está procurando uma versão light e rica em proteínas para o seu pãozinho de cada dia? Hoje estaremos ensinando uma receita muito fácil de pão de linhaça, que é assado no micro-ondas e fica pronto em apenas 5 minutos.

A receita rende duas porções (2 pães) e é ótima para quem não tem tempo para preparar o pão tradicional, que leva muito mais tempo. Cada porção conta em média com 150 calorias, o que é ótimo para quem está lutando para emagrecer.

A linhaça da receita é rica em fibras, proteínas, ômega 3 e 6, sendo um alimento muito nutritivo.

receita fit pao de linhaca microondas

Nesta receita além dos ingredientes citados, você ainda pode colocar um pouco de queijo para dar um gostinho a mais, mas lembre-se que as calorias assim irão aumentar 🙂

Prepare e nos conte se gostou!

Confira também:

Receita de pão integral sem glúten
Receita pão dukan proteico

5 from 1 vote
Imprimir

Pão de linhaça no micro-ondas

Saiba como fazer uma receita rápida e fácil de pão de linhaça no micro-ondas para sua dieta fit.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 6 minutes
Serve 2 porções
Calorias 124 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Iogurte Grego Sem sabor
  • 2 Colheres (sopa) Farinha de linhaça
  • 1 Colher (café) Fermento em pó
  • 2 Unidades Ovos
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes em uma forminha de silicone média, ou um pote que possa ir ao micro-ondas e então mexa até que forme uma massa bem homogênea.
  2. Se ficar muito mole (quase uma água), coloque um pouco mais de farinha de linhaça) a mistura é cremosa.
  3. Então leve a forminha ao micro-ondas e deixe por 1 minuto. Depois coloque de 20 em 20 segundos até que fique firme e comece a desgrudar da forma. Não deixe dourar muito, é só até o ponto que fica na consistência de um pãozinho.

Notas da Receita

Informações nutricionais aproximadas por porção: Calorias: 150 kcal Proteínas: 11,5g Carboidratos: 3g Gorduras totais: 10,5g

Anterior Torta de atum fit sem trigo
Proximo Quibe vegetariano - Receitas fit

Sobre o autor

Wes
Wes 669 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Docinhos fitness para festas

Já pensou poder dar uma festa com docinhos fitness? Saiba que os docinhos FIT para festas existem, e hoje vamos ensinar como fazer e preparar deliciosas receitas de brigadeiro, beijinho,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Molho de iogurte Árabe FIT com requeijão e batatas

Buscando uma receita fitness de molho árabe? Então você está no lugar certo pois hoje estaremos apresentando uma receita muito gostosa feita com batata e requeijão que pode ser utilizada… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brownie de Whey Protein Chocolate

Hoje iremos aprender uma receita proteica muito fácil de fazer, o Brownie de Whey Protein de chocolate, que leva apenas 45 segundos para ficar pronto. Esta é considerada uma receita… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salada caesar light

Conhecida como Caesar salad, salada Caesar ou salada César essa iguaria é muito feita nos EUA e é preparada com alface romana ou americana, croûtons e ovos cozidos em sua… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Bolo indiano – Receitas dukan

Com dúvidas quanto ao que consumir durante o seu café da manhã na dieta dukan? Então acompanhe hoje como fazer um bolo indiano muito gostoso e com proteína de soja… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salgadinho Chips FITNESS de Kani Kama

Está sem ideias de preparar aperitivos para a sua dieta? Que tal “beliscar” alguns salgadinhos chips fitness de kani kama? Hoje estaremos passo a passo essa receita fit, de baixa… Leia mais

5 Comentario

  1. Renan
    junho 27, 11:38 Responda

    A linhaça é excelente para nossa saúde.

  2. Abbey
    setembro 05, 10:34 Responda

    Muito interessante mesmo! Continue com o bom trabalho!
    Adorei vou recomendar pra todos que conheço um artigo igual a esse vale
    ouro. 🙂

    • Wes
      setembro 11, 08:15 Responda

      Obrigado Abbey, volte sempre!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.