Pão de linhaça no micro-ondas
21/09/2015 Comentarios 5 8148 Visualizacoes

Pão de linhaça no micro-ondas

Está procurando uma versão light e rica em proteínas para o seu pãozinho de cada dia? Hoje estaremos ensinando uma receita muito fácil de pão de linhaça, que é assado no micro-ondas e fica pronto em apenas 5 minutos.

A receita rende duas porções (2 pães) e é ótima para quem não tem tempo para preparar o pão tradicional, que leva muito mais tempo. Cada porção conta em média com 150 calorias, o que é ótimo para quem está lutando para emagrecer.

A linhaça da receita é rica em fibras, proteínas, ômega 3 e 6, sendo um alimento muito nutritivo.

receita fit pao de linhaca microondas

Nesta receita além dos ingredientes citados, você ainda pode colocar um pouco de queijo para dar um gostinho a mais, mas lembre-se que as calorias assim irão aumentar 🙂

Prepare e nos conte se gostou!

Confira também:

Receita de pão integral sem glúten
Receita pão dukan proteico

5 from 1 vote
Imprimir

Pão de linhaça no micro-ondas

Saiba como fazer uma receita rápida e fácil de pão de linhaça no micro-ondas para sua dieta fit.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 6 minutes
Serve 2 porções
Calorias 124 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Iogurte Grego Sem sabor
  • 2 Colheres (sopa) Farinha de linhaça
  • 1 Colher (café) Fermento em pó
  • 2 Unidades Ovos
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes em uma forminha de silicone média, ou um pote que possa ir ao micro-ondas e então mexa até que forme uma massa bem homogênea.
  2. Se ficar muito mole (quase uma água), coloque um pouco mais de farinha de linhaça) a mistura é cremosa.
  3. Então leve a forminha ao micro-ondas e deixe por 1 minuto. Depois coloque de 20 em 20 segundos até que fique firme e comece a desgrudar da forma. Não deixe dourar muito, é só até o ponto que fica na consistência de um pãozinho.

Notas da Receita

Informações nutricionais aproximadas por porção: Calorias: 150 kcal Proteínas: 11,5g Carboidratos: 3g Gorduras totais: 10,5g

Anterior Torta de atum fit sem trigo
Proximo Quibe vegetariano - Receitas fit

Sobre o autor

Wes
Wes 605 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Cupcake rabanada/bolinho de chuva – Receitas fit

Sem opções de receitas para o seu café da manhã ou da tarde? Que tal um delicioso bolinho de chuva em forminhas de cupcake? A receita fit que iremos ensinar… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salgadinho chips de couve – Receitas fit

Aqui no site nós já ensinamos como fazer chips de beterraba e chips de mandioquinha, e hoje estaremos ensinando como preparar um simples e light chips de couve, receita muito… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão dukan proteico

Uma das maiores dificuldades da dieta dukan é ter que se abster do pão nosso de cada dia. Mas atualmente existem diversas receitas de pão dukan, cada um para as… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brownie com manteiga de amendoim e chocolate

Um brownie no café da manhã quando estamos de dieta pode ser fundamental na hora de saciar a nossa fome. Existem diversas opções espalhadas pela internet, mas hoje estaremos apresentando… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Rocambole Proteico

Com dificuldade para ganhar massa muscular na academia? Hoje iremos ensinar para você como preparar um delicioso rocambole proteico, no qual irá oferecer uma ótima refeição pós treino de musculação… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Comida de boteco Fitness para a Copa do Mundo – Bolovo de Frango na aveia

A Copa do Mundo chegou e com ela lembramos das famosas comidas de boteco. Mas se você é fitness fica um pouco mais difícil acompanhar a Seleção Brasileira e outros… Leia mais

5 Comentario

  1. Renan
    junho 27, 11:38 Responda

    A linhaça é excelente para nossa saúde.

  2. Abbey
    setembro 05, 10:34 Responda

    Muito interessante mesmo! Continue com o bom trabalho!
    Adorei vou recomendar pra todos que conheço um artigo igual a esse vale
    ouro. 🙂

    • Wes
      setembro 11, 08:15 Responda

      Obrigado Abbey, volte sempre!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.