Pão doce com farelos dukan
06/06/2016 Comentarios 0 2149 Visualizacoes

Pão doce com farelos dukan

A receita dukan de hoje é uma opção bem legal para substituir o pão tradicional nos cafés da manhã da fase ataque, desta dieta que acaba “castigando”, quem acostumou a vida toda, comer massas (carboidratos) logo pela manhã.

O Pão doce com farelos dukan, rende duas boas porções, mas quem estiver fazendo a dieta, deve observar o limite diário de consumo de farelos e não ultrapassar.

Para melhorar ainda mais esta receita, empane-a depois de pronta com uma farofinha de adoçante em pó com canela, deixando com gosto de rabanada (bem light é claro) ou lembrando o gosto do bolinho de chuva.

Em média, a receita leva 30 minutos para ficar pronta, ou você poderá fazer no micro-ondas, assando por 3 minutos em média. Faça os testes necessários para adaptar a receita para o micro.

receita pao doce com farelos dukan

Pão doce com farelos dukan

Receita de pão doce com farelos para os cafés da fase ataque da dieta dukan. Aprenda hoje mesmo como preparar essa receita light.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 8 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 28 minutes
Serve 2 porções
Calorias 221 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Colher (sopa) Farelo de trigo
  • 2 Colheres (sopa) Cream cheese Light
  • 2 Colheres (sopa) Adoçante em pó
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (chá) Essência de manteiga Ou 3 gotas

Instruções

  1. Em uma tigela, coloque todos os ingredientes.
  2. Sove e mexa até que a massa fique bem homogênea e pendendo pro "lisa". Ela pode ficar um pouco seca, mas a consistência é esta mesmo.
  3. Depois de misturado, coloque a massa em uma forma de silicone pequena e então leve para assar em forno com fogo médio de 180ºC por 20 minutos.
  4. Depois de pronto, faça uma mistura com canela e adoçante e então espalhe sobre o pão.

Anterior Receita de waffle proteico dukan ataque
Proximo Torta de batata doce proteica com presunto e queijo

Sobre o autor

Wes
Wes 598 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Como fazer paçoca de whey – Paçoca monstro

O amendoim é um ótimo alimento, principalmente por conter gorduras boas para o nosso organismo e também por oferecer uma boa quantidade, pelo seu tamanho, de proteínas. E nada melhor… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Macarrão de legumes – Receitas light

A receita de macarrão de legumes é ótima para quem está de dieta, afinal quase não possui óleo ou gorduras, a não ser o azeite de oliva que é usado… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Picole de Kiwi – Receitas Fit

Um picolé ou sorvete sempre vai bem como sobremesa não é mesmo? Mas e quando estamos de dieta? O sorvete é muito gorduroso, já o picolé contém muita química e… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bacalhau cremoso com requeijão FIT

A Semana Santa está chegando e com ela uma necessidade, pelo menos aos católicos, de comer peixe, principalmente bacalhau. Por isso hoje estaremos apresentando uma receita simples de bacalhau cremoso… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Couve flor cremosa – Receitas fit

Não sei você, mas quase todas as opções de receitas que vão ao forno para serem gratinadas, são deliciosas. O queijo da um toque especial em todas elas! E na… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolovo – Dieta Dukan

A fase ataque da dieta dukan prioriza o consumo de proteínas, além é claro do farelo de aveia que deverá ser consumido diariamente. E nada melhor do que preparar receitas… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.