Pastel de ricota – Receitas dukan
04/12/2015 Comentarios 0 1907 Visualizacoes

Pastel de ricota – Receitas dukan

Buscando uma boa opção de café da manhã? Que tal um pastel de ricota? Mas não o recheio de ricota, e sim a massa. O recheio fica a seu critério, desde que respeite os ingredientes permitidos durante a sua dieta.

Neste caso a receita de pastel de ricota serve principalmente para dieta dukan. Se você rechear com um queijo e presunto magro, pode ajudar e muito a emagrecer. É uma receita muito simples de fazer e é assada no forno, sem qualquer contato com gordura.

pastel de ricota receita dukan

Confira também:

Receita de franguinho a milanesa
Receita de quibe fácil dukan

Pastel de ricota - Receitas dukan

Receita de pastel de ricota para o café da manhã da fase ataque dukan.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 25 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 1 hour
Serve 2 porções
Calorias 138 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 400 g Ricota Magra e esfarelada
  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Punhadinho Orégano
  • Temperos A gosto
  • Recheio A gosto

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes até que vire uma massa bem consistente e homogênea.
  2. Estique um plástico filme sobre uma mesa. Divida a massa em 2 e coloque uma dessas partes sobre o plástico e com a ajuda de um rolo abra a massa.
  3. Coloque o recheio que desejar, deste que permitido na fase da dieta que se encontra e então feche. Aperte bem as pontas, como se fosse um pastel "normal".
  4. Acomode os pasteis e então leve para assar em uma forma antiaderente em forno com fogo médio (180ºC) por 35 minutos ou até que comece a ficar dourado.

Anterior Bolinho de bacalhau - Receitas dukan
Proximo Biscoito salgado de ricota - Receitas dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 582 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 1Comentario

Pão de proteína – Receita de pão proteico sem glúten

Quando começamos a malhar e a pensar em uma dieta legal para perder peso, uma das primeiras coisas que fazemos é cortar o pão de forma, pão francês ou qualquer… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo rabanada FIT e Dukan – Receita no micro-ondas

O período do Natal é o período que mais se consome rabanada no Brasil. E quem está de dieta acaba sofrendo, pois em muitas casas este é o alimento para… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Muffin de filé de pescada FIT

Hoje iremos aprender como fazer uma gostosa receita de muffin de filé de pescada bem light, que poderá fazer parte de seus futuros cafés da manhã ou da tarde, com… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Shirataki FIT cremoso com presunto Dukan

O shirataki é um macarrão japonês com praticamente 0% de carboidratos, conhecido como o macarrão milagroso, pois é composto por basicamente água e fibras. Ele ajuda a saciar a fome… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Rocambole FITNESS de carne e presunto com queijo cottage Dukan

O rocambole fitness de carne e presunto com queijo cottage é uma daquelas receitas que você já sabe que é gostosa só de ler o nome. Hoje estaremos ensinando passo… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Rocambole Proteico

Com dificuldade para ganhar massa muscular na academia? Hoje iremos ensinar para você como preparar um delicioso rocambole proteico, no qual irá oferecer uma ótima refeição pós treino de musculação… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.