Pastel de ricota – Receitas dukan
04/12/2015 Comentarios 0 3664 Visualizacoes

Pastel de ricota – Receitas dukan

Buscando uma boa opção de café da manhã? Que tal um pastel de ricota? Mas não o recheio de ricota, e sim a massa. O recheio fica a seu critério, desde que respeite os ingredientes permitidos durante a sua dieta.

Neste caso a receita de pastel de ricota serve principalmente para dieta dukan. Se você rechear com um queijo e presunto magro, pode ajudar e muito a emagrecer. É uma receita muito simples de fazer e é assada no forno, sem qualquer contato com gordura.

pastel de ricota receita dukan

Confira também:

Receita de franguinho a milanesa
Receita de quibe fácil dukan

Pastel de ricota - Receitas dukan

Receita de pastel de ricota para o café da manhã da fase ataque dukan.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 25 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 1 hour
Serve 2 porções
Calorias 138 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 400 g Ricota Magra e esfarelada
  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Punhadinho Orégano
  • Temperos A gosto
  • Recheio A gosto

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes até que vire uma massa bem consistente e homogênea.
  2. Estique um plástico filme sobre uma mesa. Divida a massa em 2 e coloque uma dessas partes sobre o plástico e com a ajuda de um rolo abra a massa.
  3. Coloque o recheio que desejar, deste que permitido na fase da dieta que se encontra e então feche. Aperte bem as pontas, como se fosse um pastel "normal".
  4. Acomode os pasteis e então leve para assar em uma forma antiaderente em forno com fogo médio (180ºC) por 35 minutos ou até que comece a ficar dourado.

Anterior Bolinho de bacalhau - Receitas dukan
Proximo Biscoito salgado de ricota - Receitas dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 632 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Cestinha de presunto com requeijão – Receitas dukan

A receita de hoje já é um pouco famosa pois se trata de uma cestinha feita com presunto e com um delicioso recheio. Mas normalmente este recheio é um ovo,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Romeu e Julieta Fitness caseiro

A sobremesa tradicional na mesa dos brasileiros conhecida como Romeu e Julieta, nada mais é do que uma mistura de goiabada com queijo, onde seus sabores combinam muito bem. De… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Lasanha de abóbora com molho FIT

A receita que estaremos apresentando hoje é uma lasanha. Mas como uma lasanha poderá fazer parte de uma dieta de emagrecimento? Simples, estaremos fazendo uma versão alternativa, onde os queijos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Como fazer pasta de ricota caseira

Logo no café da manhã de quem está realizando uma dieta para emagrecer, encontramos um belo dilema, o que passar no pão integral, ou outro que esteja permitido? Margarina é… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Panqueca com PIS, frango e molho barbecue – FIT

Esta receita de panqueca com proteína isolada de soja (PIS), recheio de frango com molho barbecue é uma ótima indicação para o seu almoço, principalmente você que está realizando uma… Leia mais

Receitas 1Comentario

Bolinho de Aipim Gracyanne Barbosa

Aqueles bolinhos de aipim que encontramos em barzinhos são deliciosos não é mesmo? Mas para quem está de dieta, seja para emagrecer ou seja por causa de algum treino na… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.