Sopa de frango com farelo de aveia
01/03/2016 Comentarios 0 4311 Visualizacoes

Sopa de frango com farelo de aveia

Quem está fazendo dieta, quando o termo “Farelo de Aveia” é citado, já lembra na mesma hora da dieta Dukan. E é exatamente isto, hoje estaremos apresentando uma ótima receita de sopa de frango com farelo de aveia que poderá ser consumida durante os pratos principais da fase ataque dukan.

Esta receita fica tão gostosa que você poderá servir também para os seus familiares, afinal os ingredientes são basicamente frango, farelo de aveia e temperos.

A receita fica pronta em menos de uma hora e poderá ser armazenada do almoço para a janta por exemplo. É possível guardar de um dia para o outro, mas somente na geladeira.

receita sopa frango com farelo de aveia dukan

O frango é um dos mais importantes alimentos na obtenção de proteínas.

Confira também:

Receita de estrogonofe falso de camarão

Sopa de frango com farelo de aveia

Receita de sopa de frango com farelo de aveia light. Ótima para o prato principal da fase ataque da dieta dukan e de outras dietas de baixas calorias.
Refeição Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 25 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 55 minutes
Serve 5 porções
Calorias 146 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 500 g Peito de frango Sem gordura e sem pele
  • 1 Xícara (chá) Farelo de aveia Processado (triturado)
  • 2 Unidades Alho
  • 1 Unidade Cebola Picada
  • 1 Punhadinho Alho poró Picado
  • 1 Pitada Pimenta do reino
  • 1 Pitada Sal
  • 1 Pitada Caldo de frango Zero
  • 1 Punhadinho Cheiro verde Picado
  • 1 Litro Água

Instruções

  1. Em uma tigela coloque a aveia e cubra com água. Deixe hidratar por 20 minutos.
  2. Em uma panela de pressão, coloque o peito de frango picado, acrescente todos os temperos, deixando apenas de fora o cheiro verde. Mexa bem.
  3. Coloque o litro de água e então deixe cozinhar por 20 minutos.
  4. Após o cozimento, coloque a aveia, deixe a panela destampada, e mexa por mais 10 minutos. Acerte o sal e então coloque o cheiro verde.
  5. Está pronta.

Anterior Frango cremoso FIT
Proximo Enroladinho de filé de frango light

Sobre o autor

Wes
Wes 633 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Lanche de caneca com PIS

Procurando um lanche rápido, light, fitness e fácil de fazer no micro-ondas para a sua dieta? Hoje estaremos ensinando como preparar um lanche de caneca, com poucos ingredientes e altamente… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita Fitness de Pizzas – TOP 10 receitas com massa de Couve Flor

Hoje estaremos ensinando como preparar as 10 melhores receitas de Pizzas Fitness, low carb, feitas com massa de couve flor e com recheios light e proteicos. Isso para deixar a… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brownie de Whey Protein Chocolate

Hoje iremos aprender uma receita proteica muito fácil de fazer, o Brownie de Whey Protein de chocolate, que leva apenas 45 segundos para ficar pronto. Esta é considerada uma receita… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolinho salgado de peru

Este bolinho salgado de peru é muito fácil de fazer e leva poucos ingredientes. Além disto ele é de baixa caloria e rende aproximadamente oito unidades. Em dietas como a… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Ovo com cottage e páprica

Esta receita de ovo com cottage e páprica que iremos ensinar hoje é muito fácil e também rica em proteínas. Se você está com dúvidas do que preparar durante o… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Enroladinho de filé de frango light

Este enroladinho de filé de frango light é ideal para o seu prato principal, quando está de dieta. É uma receita muito gostosa e com baixa caloria, que pode inclusive… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.