Caminhar é uma atividade física completa, acessível e com diversos benefícios para a saúde. Mas, para aproveitar ao máximo seus efeitos positivos, encontrar a velocidade ideal para você é fundamental. Intensidade e objetivos A velocidade ideal varia de acordo com seus objetivos e nível de condicionamento físico. Se busca: Dicas para encontrar sua velocidade Lembre-se … Ler mais
É essencial que o ser humano pratique ao menos uma atividade de caminhada como exercício físico ao longo da semana. A recomendação diária é de no mínimo 30 minutos. Há quem opte por outras atividades físicas, mas para quem deseja começar por algo para sair do sedentarismo, a caminha é a opção mais simples. Mas … Ler mais
Sabemos que praticar exercícios trazem diversos benefícios para a nossa saúde não é mesmo? Mas será mesmo que precisamos passar horas e horas em uma academia ou fazendo opções exaustivas? É por isso que hoje estaremos falando um pouco mais sobre a caminhada, uma atividade simples, fácil de fazer e que é responsável por uma … Ler mais
Todos nós sabemos que para ter uma vida mais saudável é necessário realizar atividades físicas regulares, mas o que poucos sabem é que não preciso fazer exercícios de forma exagerada, principalmente aqueles que estão em busca de emagrecer. Mas qual é o tempo e qual o exercício mais indicado na hora de emagrecer? Neste artigo, … Ler mais